Linsensuppe mit roten Linsen

Erstellt von Tsambika

Eine sättigende Vorspeise ist die Linsensuppe mit roten Linsen. Das pikante Rezept passt besonders für die kalte Jahreszeit.

Linsensuppe mit roten Linsen Foto Tsambika

Bewertung: Ø 5,0 (171 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

1 Stk Zwiebel
2 TL Koriander (gemahlen)
2 TL Kreuzkümmel
300 g Linsen (rot)
4 Stk Karotten
1 l Gemüsesuppe
0.5 Stk Zitrone (Saft)
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz
1 EL Öl
1 EL Petersilie

Zeit

40 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 20 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst die Zwiebel schälen und fein hacken, ebenso die gewaschenen Karotten klein schneiden und die gewaschenen Linsen in einem Sieb gut abtropfen lassen.
  2. Nun das Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel darin hell anrösten. Koriander und Kreuzkümmel zu den Zwiebeln geben und kurz mitrösten.
  3. Dann Linsen, Karotten und Gemüsesuppe dazugeben, aufkochen lassen und etwa 15 - 20 Minuten köcheln, bis die Linsen ganz weich sind. Mit Salz und Pfeffer würzen und kurz vor dem Servieren mit Zitronensaft abschmecken und mit frisch gehackter Petersilie verfeinern.

Tipps zum Rezept

Wenn die Suppe zu dickflüssig ist, mit Wasser verdünnen.

Nährwert pro Portion

kcal
356
Fett
4,75 g
Eiweiß
21,85 g
Kohlenhydrate
48,32 g
Detaillierte Nährwertinfos

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