Mungorind

Erstellt von tirolermadl

Das sehr pikante Rezept vom Mungorind kommt aus der Kategorie Low Carb.

Allgemein (wenn sonst nichts geht) Foto GuteKueche.at

Bewertung: Ø 4,6 (5 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

500 g Bio Rinder Faschiertes
2 Kn Zwiebel
2 Tasse Mungobohnen
4 Tasse Gemüsebrühe
500 g Zucchini
1 EL Gewürzmischung
1 Prise Salz
1 Stk Knoblauchzehe gehackt
4 EL Erdnussöl

Zeit

60 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 45 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zucchini und Zwiebel putzen und klein schneiden. Die Zwiebel und Rinderfaschiertes in heißem Öl am besten im Wok anbraten. Die Zucchini zugeben, Gewürze beigeben, kurz durchrösten und mit der Suppe ablöschen.
  2. Die Mungobohnen zugeben, nochmals abschmecken, wer mag kann auch etwas Chili beimengen. Ca. 45 min. auf kleiner Flamme zugedeckt köcheln lassen.

Nährwert pro Portion

kcal
1.037
Fett
63,71 g
Eiweiß
64,70 g
Kohlenhydrate
26,71 g
Detaillierte Nährwertinfos

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