Pastinaken - Linsen - Suppe

Das Pastinaken - Linsen - Suppe - Rezept ist die ideale Herbstsupe und kann auch mit Speckwürfel zubereitet werden.

Pastinaken - Linsen - Suppe Foto Gutekueche.at

Bewertung: Ø 3,9 (14 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

1 Stk Zwiebel
1 Stk Karotte
1 Stg Lauch
4 Stk Lorbeerblätter
1 l Gemüsesuppe
250 g Linsen
2 Stk Pastinake
1 Prise Chili
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Ingwer
1 Prise Petersilie

Zeit

30 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 20 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst müssen die Linsen mehrere Stunden eingeweicht werden. Die Zwiebel schälen und fein hacken. Die Karotte und den Lauch waschen, schälen und klein schneiden. Alles in einem Topf mit etwas Öl anbraten und mit der Suppe aufgießen. Die weichen Linsen hinzufügen und weich kochen.
  2. Nun werden auch die Pastinaken geputzt und anschließend gewürfelt. Diese mit etwas Lorbeer, Chili und Ingwer verfeinern. Die Suppe abschließend nochmals 15 Minuten köcheln lassen und mit Salz und Pfeffer würzen. Mit fein geschnittener Petersilie garnieren.

Nährwert pro Portion

kcal
291
Fett
1,92 g
Eiweiß
19,41 g
Kohlenhydrate
40,08 g
Detaillierte Nährwertinfos

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