Schoko-Mango-Creme

Gesund genießen mit diesesm Rezept Schoko-Mango-Creme. Ein schnelles Dessert mit feinen Gewürzen.

Allgemein (wenn sonst nichts geht) Foto GuteKueche.at

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Zutaten für 2 Portionen

1 Stk Mango
3 EL Sojamilch
1 EL Kakaopulver
1 Schuss Zitronensaft
1 Prise Zimt
1 Msp Kardamom
1 Msp Ingwer

Benötigte Küchenutensilien

Pürierstab - Stabmixer

Zeit

15 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Die Mango halbieren, das Fruchtfleisch aus der Schale heben und klein schneiden.
  2. Nun in einem hohem Gefäß Mango, Sojamilch, Kakao, Zitronensaft, Zimt, Ingwer und Kardamom mit dem Stabmixer fein pürieren.

Tipps zum Rezept

Für alle Doshas geeignet. Man kann die Creme mit Beeren garnieren.

Nährwert pro Portion

kcal
65
Fett
0,65 g
Eiweiß
0,76 g
Kohlenhydrate
13,87 g
Detaillierte Nährwertinfos

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