Sommerrollen, ein leichter Genuss für den Sommer

Die köstlichen Sommerrollen lassen sich sowohl mit Gemüse, als auch mit Obst füllen. (Foto by: Shaiith79 / depositphotos.com)

Sommerrollen sind eine erfrischende und gesunde Option für warme Tage.

Ursprünglich aus Vietnam stammend, haben sie sich weltweit als beliebte Vorspeise oder leichte Mahlzeit etabliert.

Im Gegensatz zu den knusprig frittierten Frühlingsrollen bestehen Sommerrollen aus zartem Reispapier, das gefüllt wird mit einer Vielzahl an frischen Zutaten.

Was sind Sommerrollen?

Sommerrollen sind zylindrische Rollen, die mit frischen Zutaten wie regionalem und saisonalem Gemüse, Kräutern, manchmal Tofu oder Garnelen gefüllt sind.

Sie werden in Reispapier eingewickelt und meistens roh serviert.

Es gibt aber auch süße Sommerrollen mit frischem Obst.

Was ist der Unterschied zu Frühlingsrollen?

Im Gegensatz zu Frühlingsrollen, die frittiert werden und einen knusprigen Teig haben, sind Sommerrollen frisch und werden meistens roh oder leicht gegart serviert.

Sie sind leichter und haben eine knackige Textur durch das Reispapier.

Aus was besteht Reispapier?

Das glutenfreie Reispapier ist durchsichtig und gibt einen Blick auf die Füllung frei. (Foto by: VadimVasenin / depositphotos.com)

Reispapier wird aus Reismehl, Wasser und Salz hergestellt und ist von Natur aus glutenfrei.

Es ist dünn und transparent, was den Blick auf die farbenfrohen Füllungen der Sommerrollen freigibt.

Sind Sommerrollen gesund?

Sommerrollen sind eine gesunde Wahl, besonders wenn sie mit frischem Gemüse und Kräutern gefüllt sind.

Sie sind vegan und glutenfrei und bieten eine gute Möglichkeit, saisonales Obst und Gemüse zu genießen.

Köstliche Rezepte zum ausprobieren

• Sommerrollen mit Garnelen
• Süße Sommerrollen mit Erdbeeren
• Rohkost Sommerrollen mit Erdnusssauce
• Vietnamesische Sommerrollen
• Sommerrollen mit Rotkraut
• Vegane Sommerrolle mit Radieschen

Kann man Sommerrollen vorbereiten?

Ja, Sommerrollen können im Voraus vorbereitet werden, sollten aber nicht zu lange stehen, da das Reispapier dazu neigt, auszutrocknen.

Am Besten hält man sie bis zum Servieren mit einem leicht befeuchteten Tuch oder eine Frischhaltefolie feucht.

Welchen Dip verwendet man zu Sommerrollen?

Sommerrollen können ganz nach Geschmack gefüllt werden. (Foto by: aamulya / depositphotos.com)

Zu Sommerrollen passt hervorragend eine leichte und würzige Erdnusssoße oder eine süß-saure Dippsauce auf Basis von Sojasauce, Limettensaft, Knoblauch und Chili.

Rezept Dip-Tipps

• Pikanter Erdnuss-Dip
• Asiatischer Dip
• Thailändische süß-sauer-scharfe Sauce
• Süß-sauer-scharfe Springrollsauce alla Legian

Was gibt es zu beachten?

Beim Rollen der Sommerrollen ist es wichtig, das Reispapier vorsichtig zu behandeln, da es leicht reißen kann.

Die Füllung wird fest zusammengehalten und straff, aber nicht zu fest mit dem Reispapier eingewickelt, so vermeidet man das Herausfallen der Zutaten.

Fazit

Sommerrollen sind nicht nur eine leichte und gesunde Option, sondern bieten auch eine kreative Möglichkeit, saisonales Obst und Gemüse zu verwenden.

Mit ihrer Vielseitigkeit und Frische sind sie perfekt für heiße Tage und als köstliche Vorspeise oder leichte Mahlzeit geeignet.