Aufstrich mit Körner
Erstellt von Pesu07
Zutaten für 1 Portion
| 250 | g | Topfen |
|---|---|---|
| 150 | g | Joghurt |
| 2 | EL | Leinsamen (geschrotet) |
| 2 | EL | Sesam (fein gehackt) |
| 2 | EL | Kürbiskerne (fein gehackt) |
| 1 | Prise | Kräutersalz |
| 1 | Prise | Pfeffer |
Kategorien
Zeit
15 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit
Zubereitung
- Topfen, Joghurt, geschroteten Leinsamen, fein gehackten Sesam und Kürbiskerne in einer Schale gut vermengen.
- Anschließend mit Kräutersalz und Pfeffer pikant abschmecken.
Tipps zum Rezept
Man kann auch andere Körner wie zB fein gehackte Sonnenblumenkerne dazugeben. Wer mag, kann den Aufstrich vor dem Servieren noch mit Schnittlauch bestreuen.
Nährwert pro Portion
282
4,39 g
39,50 g
18,55 g
User Kommentare
Habe diesen Aufstrich heute Vormittag gemacht und zusätzlich noch ein paar Walnüsse und Sonnenblumenkerne, beides klein gehackt, darunter gemischt. Die Sesamkörnder habe ich ganz gelassen und nicht wie bei den Zutaten angegeben, fein gehackt. Aufstrich gibts bei uns zum Abendessen .
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