Einfacher Gemüsereis

Erstellt von MaryLou

Ein einfacher Gemüsereis ist immer ein tolles Rezept, dass in jede Rezeptsammlung gehört.

Einfacher Gemüsereis Foto User MaryLou

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Zutaten für 4 Portionen

150 g Reis
5 Bl Liebstöckel
0.5 Bund Petersilie
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz
1 Stk Zucchini (jung)
1 Stk Paprika (grün)
1 Schb Sellerie
1 Stk Petersilienwurzel
1 Stg Lauch
4 Stk Karotte (gelb und orange)
2 Stk Knoblauchzehe
1 Stk Zwiebel
1 Schuss Olivenöl
300 ml Wasser

Kategorien

Zeit

25 min. Gesamtzeit 13 min. Zubereitungszeit 12 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für den einfachen Gemüse Reis als erstes den Reis waschen und gut abtropfen lassen. Den Lauch, die Zwiebel und den Knoblauch klein schneiden, die Karotten putzen und zerkleinern.
  2. Im Wok das Olivenöl erhitzen und diese Zutaten leicht anrösten. Immer wieder umrühren. Den Reis dazugeben, mit Wasser auffüllen, salzen und pfeffern und 12 Minuten auf kleiner Flamme köcheln lassen.
  3. Die gewaschenen Zucchini würfeln, die Paprika schälen, vom Kerngehäuse befreien und ebenso in Würfel schneiden und mit den zerkleinerten Kräutern zum Reis geben. Noch ca. 5 Minuten fertig köcheln.

Tipps zum Rezept

Auf Teller anrichten und mit grünem Salat genießen.

Nährwert pro Portion

kcal
276
Fett
6,47 g
Eiweiß
7,93 g
Kohlenhydrate
46,79 g
Detaillierte Nährwertinfos

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