Gemüseauflauf

von Goldioma, aktualisiert am 04.06.2026
4,2 (6 Stimmen)

Heute keine Lust auf Fleisch, dann versuchen sie das köstliche Rezept vom Gemüseauflauf.

Zutaten für 3 PortionPortionen

500 g passierte Tomaten (Dose)
1 Stk Zwiebel (fein geschnitten)
1 EL Öl
1 Stk Oreganozweig (frisch)
0.5 TL Zucker
1 Prise Pfeffer
1 Stk Zucchini (blättrig geschnitten)
1 Stk Aubergine (blättrig geschnitten)
1 EL Salz
2 EL Öl
1 Kugel Mozzarella
2 EL Parmesan gerieben
 PortionPortionen
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Zeit & Level

70 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 50 Min. Koch & Ruhezeit Leicht

Zubereitung

Schritt 1

Die Auberginenscheiben einsalzen und eine halbe Stunde ziehen lassen, dann mit Küchenpapier abtrocknen. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Auberginen-und Zucchinischeiben darin leicht braun anbraten.

Schritt 2

Die Zwiebel in einer zweiten Pfanne in Öl hell anlaufen lassen, die Tomaten zusammen mit den Gewürzen dazugeben und kurz aufkochen.

Schritt 3

In einer Auflaufform etwas Sauce verteilen, zuerst die Auberginenscheiben, dann erneut Sauce, dann die Zucchinischeiben einschlichten. Weiter so verfahre, bis alle Zutaten verbraucht sind.

Schritt 4

Je nach Geschmack zwischen jede Schicht etwas geriebenen Parmesan streuen. Zuletzt den in dünne Scheiben geschnittenen Mozzarella darauf verteilen und mit dem restlichen Parmesan bestreuen. Den Auflauf bei 200° im Backrohr 20 min goldbraun backen.

Nährwert pro Portion

kcal
216
Fett
12 g
Eiweiß
8 g
Kohlenhydrate
18 g

Autor

Goldioma
User

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Kommentare

User Bild Männlich
Manfred_Riedl
schaut schon lecker aus kommt in mein kochbuch und werde ich sicher kochen. Gesund und wenig kalorien
User Bild Weiblich
Pesu07
Dieses Rezept für den Gemüseauflauf klingt gut und ist passend für den Sommer. Den werde ich gleich probieren.
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