Hummus

Hummus kann man mittlerweile schon überall kaufen. Dabei ist es so einfach ihn selbst zu machen, besonders mit diesem köstlichen Rezept!

hummus.jpg Foto GuteKueche.at

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Zutaten für 4 Portionen

50 g Kichererbsen (getrocknet)
3 EL Tahin-Paste
1 Prise Paprikapulver
1 Bund Petersilie
50 ml Olivenöl
1 Spr Zitronensaft
1 Stk Knoblauch
1 Prise Kreuzkümmel (gemahlen)
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz

Zeit

840 min. Gesamtzeit 120 min. Zubereitungszeit 720 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Getrocknete Kichererbsen einen Tag lang einweichen und anschließend in frischem Wasser etwa zwei Stunden lang kochen, dabei den Schaum immer wieder abschöpfen.
  2. Alle Zutaten (außer Petersilie und Paprikapulver) in ein hohes Gefäß geben und mit einem Mixsstab zu einem feinen Mus pürieren. Sollte die Masse zu trocken sein, mit Tahin, Olivenöl und notfalls Wasser etwas strecken.
  3. Mit grob gezupfter Petersilie und Paprikapulver garnieren (siehe Bild) und mit Olivenöl beträufeln

Tipps zum Rezept

Super zu Gemüsesticks!

Nährwert pro Portion

kcal
235
Fett
19,13 g
Eiweiß
5,91 g
Kohlenhydrate
10,08 g
Detaillierte Nährwertinfos

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