Schnelles Thunfisch-Chili
Erstellt von Maarja
Zutaten für 2 Portionen
| 2 | Stk | Zwiebeln |
|---|---|---|
| 3 | Stk | Knoblauchzehen |
| 0,5 | Bund | Lauchzwiebeln |
| 3 | EL | Öl |
| 2 | TL | Paprika |
| 2 | TL | Chiliflocken |
| 1 | Dose | Paradeiser |
| 1 | Dose | Kidneybohnen |
| 1 | Dose | Thunfisch |
| 0,5 | TL | Salz |
| 25 | g | Schokolade, bitter |
| 1 | Prise | Zimt |
Kategorien
Benötigte Küchenutensilien
Gemüsemesser
Kochtopf
Zeit
30 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 10 min. Koch & Ruhezeit
Zubereitung
- Zuerst Zwiebeln und Knoblauch schälen und klein schneiden. Lauchzwiebeln waschen und klein schneiden.
- Dann Zwiebeln im Öl glasig braten, Knoblauch, Lauchzwiebeln, Paprika und Chiliflocken zugeben und kurz unter Rühren mitbraten.
- Anschließend Paradeiser, Kidneybohnen und Thunfisch zugeben, dabei alle Flüssigkeiten mitverwenden. Salz zugeben und alles etwa zehn Minuten lang kochen lassen. Dabei immer wieder umrühren.
- Zum Schluss die Schokolade und den Zimt einrühren.
Nährwert pro Portion
514
26,31 g
30,34 g
43,11 g
User Kommentare
Warum nicht mal ein Chili mit Fisch? Kann ich mir ein Chili mit Thunfisch sehr gut vorstellen und find das Abschmecken mit Zimt und Schokolade sehr raffiniert.
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