Tomaten-Zucchini-Suppe

von tamarafabsits1, aktualisiert am 06.05.2024
4,2 (6 Stimmen)

Eine leichte und fettarme Vorspeise ist die Tomaten-Zucchini-Suppe. Das Rezept passt sehr gut, wenn die Zucchini immer größer werden.

Zutaten für 4 PortionPortionen

1 Stk Zucchini
20 Stk Cocktailtomaten
60 ml Schlagobers
1 Prise Salz
1 TL Liebstöckel
1 TL Petersilie
0.5 l Wasser
1 Stk Zwiebel
2 Stk Knoblauchzehen
1 Schuss Rapsöl
1 Prise Pfeffer
 PortionPortionen
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Küchenutensilien

Pürierstab - Stabmixer

Zeit & Level

40 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Koch & Ruhezeit Leicht

Zubereitung

Schritt 1

Die Zucchini waschen, würfelig schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Die Tomaten waschen und halbieren.

Schritt 2

Dann in einem Topf mit Rapsöl die vorbereiteten Gemüsesorten gemeinsan anrösten. Mit Wasser aufgießen, auf kleiner Stufe weiter köcheln lassen und mit Petersilie, Liebstöckel, Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 3

Danach mit dem Stabmixer pürieren, den Schlagobers hinzufügen und nochmals kurz köcheln lassen.

Tipps zum Rezept

  • Vor dem Servieren nochmals abschmecken.

Nährwert pro Portion

kcal
173
Fett
11 g
Eiweiß
5 g
Kohlenhydrate
12 g

Autor

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