Vollkorn-Feuerflecken

Diese Vollkorn-Feuerflecken kann man nach Belieben füllen, wie mit Chili sin Carne. Ein Rezept aus der bäuerlichen Küche.

Allgemein (wenn sonst nichts geht) Foto GuteKueche.at

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Zutaten für 5 Portionen

150 g Dinkel-Vollkornmehl
1 Prise Salz
75 ml Wasser
2 EL Olivenöl

Zeit

50 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für die Vollkorn-Feuerflecken zuerst aus Mehl, Öl, Salz und Wasser einen glatten Teig kneten. In Klarsichtfolie wickeln und 30 Minuten rasten lassen.
  2. Dann vier Fladen ausrollen und in einer beschichteten Pfanne beidseitig backen.

Nährwert pro Portion

kcal
137
Fett
4,34 g
Eiweiß
2,94 g
Kohlenhydrate
21,28 g
Detaillierte Nährwertinfos

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