Apfel-Karotte-Thunfisch auf Olivenbrot

Erstellt von lisas

Eine köstliche Rezept - Idee ist der Apfel-Karotte-Thunfisch auf Olivenbrot. Ein leichter, gesunder und schneller Snack.

Apfel-Karotte-Thunfisch auf Olivenbrot Foto lisas

Bewertung: Ø 5,0 (1 Stimme)

Zutaten für 1 Portion

3 Schb Olivenbrot
1 EL Butter
0.5 Dose Thunfisch natur (in eigenem Saft)
0.5 Stk Tropea-Zwiebel
0.5 Stk Apfel
1 EL Zitronensaft
1 Stk Karotte (klein)
1 Msp Salz
1 Msp (Chili-)Pfeffer
1 Spr Zitronenolivenöl
1 Spr Balsamessig (weiß)
1 Zweig Dille

Zeit

15 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Den Thunfisch in einem Sieb abtropfen lassen und in kleine Stücke schneiden. Karotte waschen, schälen und in kleine Würfel schneiden. Tropea-Zwiebel schälen, einige Ringe davon abschneiden und für die Garnierung zur Seite legen, den Rest fein hacken.
  2. Apfel waschen, Kerngehäuse entfernen, den Apfel kleinwürfelig schneiden und sofort mit Zitronensaft beträufeln (verhindert die Braunfärbung).
  3. Alle Zutaten in einer Schüssel vermischen und mit Zitronenolivenöl, Balsamessig, Salz und Pfeffer pikant abschmecken und etwas ziehen lassen.
  4. Dille waschen und trockenschleudern. Die Butter in einer beschichteten Pfanne heiß werden lassen und die Olivenbrotscheiben darin knuspig rösten.
  5. Apfel-Karotte-Thunfisch auf den Olivenbrotscheiben verteilen und mit den Zwiebelringen und der Dille garnieren.

Nährwert pro Portion

kcal
681
Fett
19,29 g
Eiweiß
34,33 g
Kohlenhydrate
96,78 g
Detaillierte Nährwertinfos

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