Forelle mit Gemüse

Ein gesundes und köstliches Rezept ist die Forelle mit Gemüse. Auch ein Gericht für Kochanfänger.

Allgemein (wenn sonst nichts geht) Foto GuteKueche.at

Bewertung: Ø 4,2 (41 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

1 Stk Sellerie
4 Stk Forellen
1 Stg Lauch
5 Stk Karotten
1 Bund Petersilie
1 Stk Zitrone
1 Msp Muskatnuss
2 EL Butter
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz

Zeit

45 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 25 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für die Forelle mit Gemüse, zuerst die Fische unter fließendem kalten Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Anschließend innen und außen leicht salzen. Nicht vergessen, das Backrohr auf 200 Grad vorheizen.
  2. Karotten, Lauch und Sellerie putzen, waschen und klein schneiden. In einem Topf etwas Butter erhitzen und das Gemüse darin schwenken. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken. Petersilie waschen, fein hacken und unter das Gemüse mengen.
  3. Gemüse nun auf vier große Stück Alufolie verteilen und die Forellen darauf legen. Zitrone gründlich waschen, in hauchdünne Scheiben schneiden und die Forellen damit belegen. Alufolie darüberfalten, Naht nach oben drehen. Die Fische auf den Gitterrost legen und 20 Minuten garen.

Tipps zum Rezept

Mit Salzkartoffeln servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
141
Fett
6,07 g
Eiweiß
5,25 g
Kohlenhydrate
17,44 g
Detaillierte Nährwertinfos

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