Grüner Smoothie mit Mango, Banane, Avocado und Spinat
aktualisiert am 21.07.2025
Grüner Smoothie mit Mango, Banane, Avocado und Spinat schmeckt grandios und gibt den richtigen Power. Das Rezept für gesunde Momente.
© lecic / depositphotos.com
Zutaten für 1 PortionPortionen
| 1 | Stk | Mango |
| 1 | Stk | Banane |
| 1 | Stk | Avocado |
| 200 | g | Babyspinat |
| 250 | ml | Wasser |
| 2 | EL | Zitronensaft |
PortionPortionen
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Küchenutensilien
Zubereitung
Schritt 1
1
Stk Mango,
1
Stk Banane,
1
Stk Avocado
Die Mango, die Banane und die Avocado schälen und in den Standmixer werfen.
Schritt 2
200
g Babyspinat,
250
ml Wasser
Den Babyspinat waschen und ebenfalls in den Mixerbehälter stopfen. Mit ca. 250ml Wasser aufgießen sodass das Obst unter Wasser steht.
Schritt 3
2
EL Zitronensaft
Zum Abschluss 2 EL Zitronensaft hinzufügen. Den Mixer aufdrehen und ca. 1-2 Minuten laufen lassen. Dann ergibt sich eine cremige grüne Konsistenz, fertig ist der Grüne Smoothie.
Schritt 4
Den Smoothie in 2 Gläser gießen und genießen.
Nährwert pro Portion
kcal
840
Fett
61 g
Eiweiß
12 g
Kohlenhydrate
61 g
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Kommentare
puersti
So eine schöne Farbe, Dieser Smoothie wunderbar cremig aus. Den Avocadokern getrocknet zu Pulver mahlen und auf Müsli, Smoothies oder Salat streuen. Der Kern hat viele gesunde Inhaltsstoffe.
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puersti
Anstatt die Avocado zu schälen, wie bei der Zubereitung angeführt, ist es besser und einfacher, die Frucht mit einem Esslöffel aus der Schale zu schälen.
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Artelsmair
Es ist immer wieder ein Erlebnis wenn man so einen geschmackvollen cocktail sich an einem ruhigen Abend zubereitet.
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Artelsmair
Das ist ja mal eine sehr interessante und vor allem durchaus auch ganz großartiges geschmackvolles Erlebnis.
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Artelsmair
Dieser GRÜNER SMOOTHIE MIT MANGO, BANANE, AVOCADO UND SPINAT klingt für mich auch durchaus sehr gesund.
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Katerchen
Manchmal lasse ich den Spinat weg, er schmeckt mit dem Obst alleine auch sehr gut. Nur die Farbe ist dann nicht mehr so grün.
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Artelsmair
Ich muss sagen dieses Kombination an Früchte ist wirklich sehr geschmackvoll. Da trinkt man gerne mehr davon.
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Artelsmair
Gibt es bei smoothies eigentlich eine Frucht die man sehr gerne nimmt, weil sie einfach zu jedem Geschmack passt?
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Maarja
Das ist ein Smoothie, der sehr gut geeignet ist, sich an Gemüse-Smoothies zu gewöhnen. Mit den vielen süßen Früchten wirklich anfängergeeignet
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Katerchen
Diesen grünen Smoothie habe ich mehrmals nachgemacht und mal zur Abwechslung statt Baby-Spinat auch Vogerlsalat genommen.
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martha
Hat uns trotzdem gut geschmeckt, obwohl wir leicht abgewandelt haben und die Avocaco weg gelassen haben.
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Thanya
Dieser Smoothie hört sich exotisch, fruchtig und lecker an. Das werde ich demnächst einmal ausprobieren.
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Katerchen
Als Energiespender sehr gut geeignet. Die Mengenangabe beim Obst ist etwas undeutlich, aber da kann man ja experimentieren.
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alpenkoch
Mango, Banane, Avocado und der Zitronensaft sind ja noch nicht so hardcore grün. Das wird bestimmt sogar schön cremig beim schlucken sein. Mango und Banane mach ich erstmal in XXXL rein und der Spinat muß klitzekleine Blätter haben. Was gesund ist muß man trinken
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xblue
so ein Grüner Smoothie mit Mango, Banane, Avocado und Spinat Smoothie ist ein appetitliches und vor allem gesundes Frühstück
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Pesu07
Ich finde, der Smoothie ist ein perfektes und vor allem gesundes Frühstück. Auch als Jause für das Büro oder für unterwegs eignet es sich sehr gut.
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alpenkoch
stimmt schon. So dachte ich auch und hab am Morgen für die Mittagspause im Büro gemixt. Doch für mich ist das Smoothie nicht dazu geeignet. Die Farbe war bei 2 Versuchen nicht mehr appetitlich. Sofort trinken
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Maarja
Zum Glück gibt es inzwischen auch Smoothie-Mixer für unterwegs. Oder man deponiert einen im Büro, wenn das geht
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Maisi
Ich bin eigentlich kein Freund von grünen Smoothies, aber dieser schmeckt durch die Banane und die Mange fruchtig frisch.
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MaryLou
Ein gelungenes Rezept für den Start in den Tag, oder auch um seine Vitaminreserven wieder aufzufüllen !
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DIELiz
Grüner Smoothie mit Mango, Banane, Avocado und Spinat - ich war zuerst sehr skeptisch-. Nun trinken sogar die Kleinen mit. Silvia hat recht, die Banane ist auch für uns wichtig wegen dem Geschmack
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Maarja
Nicht nur wegen dem Geschmack muss sie hinein, sie sorgt auch immer gleich für eine etwas cremige Konsistenz
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Katerchen
Am besten funktioniert es mit der Banane, wenn diese in Scheiben geschnitten wird und dann in die Gefriertruhe kommt. Den Drink dann mit der gefrorenen Banane pürieren.
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Haselnussgitti
Ich gebe auch immer gerne Zitronensaft hinein.
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alpenkoch
ich glaube auch, dass der bereits im Rezept angegebene Zitronensaft sehr wichtig ist. Für Geschmack und Aussehen
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ChristineKlotz
Mache mir jeden Tag einen Smoothie in verschiedensten Variationen. Auch mit Spinat. Die Banane und der Zitronensaft sind für mich die wichtigsten Zutaten.
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oster
Gelungener grüner Smoothie, die Früchte harmonieren sehr gut mit dem Gemüse. Je nach Geschmack kann man mit den Zutatenmenge varieren!
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Silviatempelmayr
Die Banane muss unbedingt hinein. Das ist ein toller Geschmacksträger. Den probiere ich gleich mal aus.
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Smiley
Da stimme ich dir zu. Bei vielen Smoothies, die ich probiert habe, war eine Banane immer dabei. Eine wirkliche Geschmacksträgerin.
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