Indischer Brokkoli

Erstellt von Goldioma

Der indischer Brokkoli bringt eine besondere Geschmacksnote auf die Teller. Dieses Beilagen - Rezept passt besonders zu Fisch und Geflügel.

Indischer Brokkoli Foto Goldioma

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Zutaten für 2 Portionen

250 g Brokkoli
2 EL Butterschmalz
1 EL Kichererbsenmehl
0.25 l Gemüsesuppe
4 EL Kokosmilch
0.5 TL Knoblauchpulver
1 TL Curry
1 TL Kreuzkümmel
1 Prise Pfeffer

Zeit

20 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 10 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst den Brokkoli gut waschen, trocken schleudern und in kleinere Teile teilen. Das Butterschmalz in einem Topf erhitzen und Brokkoliröschen, Knoblauchpulver, Currypulver und Kreuzkümmel leicht anrösten.
  2. Nun das Kichererbsenmehl mit der Gemüsesuppe verrühren und das Gemüse damit aufgießen, die Kokosmilch zugeben und alles 10 min. unter Rühren zugedeckt köcheln lassen.

Tipps zum Rezept

Wer mag kann noch mit Kurkuma den Geschmack verfeinern.

Nährwert pro Portion

kcal
161
Fett
11,17 g
Eiweiß
5,12 g
Kohlenhydrate
5,32 g
Detaillierte Nährwertinfos

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