Sommerlicher Erdäpfelsalat

aktualisiert am 06.05.2024
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Sommerlicher Erdäpfelsalat ist ein eine erfrischende Variante des Erdäpfel-Klassikers, Erbsen, Karotten und Nüsse peppen das Rezept auf.

Sommerlicher Erdäpfelsalat

Zutaten für 4 PortionPortionen

0.75 kg Erdäpfel, speckig
200 g Erbsen
100 ml Orangensaft
100 ml Olivenöl
150 g Karotten
50 g Haselnüsse
1 Stk Zitrone, Abrieb u. Saft
4 EL Kresse
0.5 Bund Petersilie
0.5 TL Rohrzucker
1 Prise Pfeffer
0.5 TL Salz
 PortionPortionen
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Zeit & Level

30 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Koch & Ruhezeit Normal

Zubereitung

Schritt 1

Zuerst Erdäpfel mit Wasser bedeckt kochen, das dauert je nach Größe der Knolle 20-25 Minuten. In der Zwischenzeit Erbsen in Salzwasser 2 Minuten blanchieren, anschließend in Eiswasser abschrecken. Paprika würfelig schneiden und knackig dünsten, Kräuter hacken.

Schritt 2

Für die Marinade Öl mit Kräutern, Salz, Pfeffer, Orangen- und Zitronensaft vermengen, ev. zuckern. Fertige Erdäpfel schälen und in Scheiben schneiden, mit Erbsen, Karotten und der Marinade vermengen und etwa 30 Minuten ziehen lassen. Nüsse in einer beschichteten Pfanne ohne Fett anrösten und den Salt damit bestreut servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
489
Fett
32 g
Eiweiß
9 g
Kohlenhydrate
46 g

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