Asiatisches Gemüse mit Erdnüssen und Sojasprossen

Das Rezept für das asiatische Gemüse mit Erdnüssen und Sojasprossen passt ideal zu Basmatireis.

Asiatisches Gemüse mit Erdnüssen und Sojasprossen Foto GuteKueche.at

Bewertung: Ø 3,9 (13 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

2 Stk Knoblauchzehen
1 Stk Chilischote
2 Stk Paprika
400 g Spinat
300 g Sojasprossen
250 ml Weißwein
3 EL Sojasauce
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 TL Ingwer
1 TL Koriander
1 Prise Basilikum
150 g Erdnüsse
4 EL Ernussöl

Zeit

25 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 10 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für das köstliche Gericht wird zunächst der Knoblauch geschält und fein gehackt. Die Chilischote wird geputzt und ebenfalls fein gehackt. Den Paprika waschen und in kleine Stücke schneiden. Den Spinat ebenfalls putzen und in kleine Stücke reißen.
  2. Nun wird in einer großen Pfanne etwas Erdnussöl erhitzt und den Knoblauch sowie die Chilischote darin angeröstet. Danach die Paprikastücke hinzufügen und weitere 5 Minuten rösten lassen.
  3. Währenddessen kann aus dem Weißwein, der Sojasauce und etwas Öl eine Sauce gemischt werden. Die Erdnüsse und den Spinat nun in die Pfanne geben und mit der Sauce aufgießen.
  4. Alle Zutaten noch einmal 5 Minuten köcheln lassen und mit Salz, Pfeffer, Basilikum, Ingwer und Koriander würzen.

Nährwert pro Portion

kcal
463
Fett
29,94 g
Eiweiß
17,84 g
Kohlenhydrate
21,09 g
Detaillierte Nährwertinfos

ÄHNLICHE REZEPTE

Rotkraut

ROTKRAUT

Von diesem köstlichen Rotkraut können Ihre Lieben nicht genug bekommen. Probieren Sie doch das tolle Rezept.

Gemüselaibchen

GEMÜSELAIBCHEN

Eine vegetarische Hauptspeise bereiten Sie mit diesem Rezept im Nu zu. Die gesunden Gemüselaibchen schmecken garantiert.

Schneller Gemüseauflauf

SCHNELLER GEMÜSEAUFLAUF

Der schnelle Gemüseauflauf ist gesund, schmackhaft und gelingt mit diesem Rezept garantiert. Der Auflauf kann warm und kalt genossen werden.

Gemüse-Kartoffel-Pfanne

GEMÜSE-KARTOFFEL-PFANNE

Dieses Rezept für eine Gemüse-Kartoffel-Pfanne ist rasch zubereitet, schmeckt super und ist nebenbei sehr gesund.

Rahmspinat aus frischem Spinat

RAHMSPINAT AUS FRISCHEM SPINAT

Wer schon mal Rahmspinat aus frischem Spinat gegessen hat, der will das Gericht nur noch selbst zubereiten. Mit diesem Rezept gelingt es!

Ratatouille

RATATOUILLE

Ratatouille ist ein klassisches Gemüsegericht der französischen Küche. Ein gesundes Rezept mit viel frischem Gemüse darf öfter mal auf den Tisch.

User Kommentare

ÄHNLICHE REZEPTE

NEUESTE FORENBEITRÄGE

Tragische Tierfütterung

am 23.09.2023 12:48 von Katerchen

Neuer Trend "Shoey"

am 23.09.2023 11:18 von Katerchen