Entschlackung des Körpers

Genügend Flüssigkeit unterstützt das Entschlacken. (Foto by: photography33 / depositphotos.com)

Die neuen Volkskrankheiten: zu hohes Cholesterin, Sauerstoff- und Bewegungsmangel sowie zu hohen Stress führen zu den größten Gefahren für das menschliche Wohlergehen.

Dauernder Stress, zu wenig Zeit und zu viel Druck in der Arbeit weist eine Überforderung des Körpers und der Seele auf - man setzt sich unbewußt unter Dauerstress.

Manchmal dem Alltag entfliehen, unsere Batterien neu aufladen und die eigene Balance wieder finden.

Einen Teil trägt die sogenannte "Entschlackung" dazu bei, es werden Giftstoffe und schädliche Stoffwechselprodukte aus dem Körper ausgeschieden.

Entschlacken und Entgiften

Entschlacken ist ein Begriff, der nicht aus der der Schulmedizin kommt, sondern im Alltag entstanden ist.

Sofern kein Fehlverhalten in unserem Körper vorliegt und jedes einzelne Organ richtig arbeitet, wird keine Entschlackung benötigt, doch vorbeugen sollte man auf alle Fälle, denn eine Ansammlung von Schadstoffen, Umweltgiften oder Stoffwechselrückständen kann durch Entschlacken verringert werden.

Neutralisieren von Giften

Zum Neutralisieren von Giften und entstehenden Säuren benötigt der menschliche Organismus Mineralstoffe.

Werden diese nicht in ausreichender Menge mit der Nahrung geliefert, holt er sich das Kalzium kurzerhand aus den körpereigenen Reserven.

Die Entschlackung wird in der Medizin als eine therapeutische Maßnahme beschrieben, um Stoffwechselprodukte vermehrt auszuscheiden - dies geschieht durch:

• Schwitzkuren
• Rohkost
• Abführmittel
• Blutreinigungsmittel
• Trinkkuren
• Heilfasten

Für eine erfolgreiche "Entgiftung" und "Entschlackung", kurz gesagt dem Abtransport von übriggebliebenen Rückständen, sind unsere Ausscheidungsorgane zuständig, wie Leber, Niere, Darm, Blase und die Haut.

Das Ziel dieser natürlichen Entgiftung ist es, Anlagerungen im Zellgewebe zu verhindern.

Maßnahmen & Tipps zum Entschlacken

Wasser, Fruchtsäfte und Kräutertees sollten täglich getrunken werden. (Foto by: Kesu01 / depositphotos.com)

1. Täglich 3 Liter trinken, Wasser, Fruchtsäfte und Kräutertees.
2. Frisches, junges Rohkost-Gemüse, Spinat oder Salat aus zarten Löwenzahnblättern. Sauerampfer, Bärlauch und junge Brennnessel etc.
3. Auch die Haut kann Erfrischung und Regeneration gebrauchen. Gesichtsmasken reinigen, fördern die Durchblutung und erfrischen die Haut.
4. Wasseranwendungen, Wechselduschen, Saunagänge bringen den Kreislauf in Schwung.
5. Entspannungsübungen, etwas Yoga und richtiges Atmen befreien den Körper und geben ihm Lebensfreude.
6. Viel Bewegung, egal ob Joggen, Schwimmen, Walken, ...
7. Wenn möglich Stress vermeiden.

Es geht dabei weniger ums Abspecken, als vielmehr um die Reinigung, das Entgiften und Entsäuern des Körpers.

Methoden bzw. Kuren

Die bekanntesten Methoden bzw. Kuren zum Entgiften des Körpers sind:

• Mayr-Kur - hier wird versucht, in 14 Tagen den Körper durch Trennkost, Tee, Wasser, Bauchbehandlungen und Massagen zu entgiften.
• Panchakarma-Kur - in einer 24 tägigen Kur wird versucht der Körper mit Tees, Kräutern und Ölmassagen und Einläufe zu entgiften.
• Master-Cleanse - zwischen 10 und 30 Tage kann diese Kur dauern. Dabei wird mit Hilfe von Cayennepfeffer, Zitronensaft und Ahornsirup, gemischt mit viel Wasser (täglich bis zu 3,5 Liter pro Tag) , versucht den Körper zu entgiften.
• Thalasso-Therapie - diese mediterrane Kur basiert darauf, den Körper durch Algen, Mineralstoffe und Spurenelemente wie Natrium oder Jod zu entgiften. Dies passiert mit Hilfe von Meerwasser-Trinkkuren, Schlickbädern und Algenpackungen, Salz- und Algenbädern oder Algenpräparaten zur Nahrungsergänzung.
• Detox-Yoga - durch spezielle Yoga-Positionen soll, die Durchblutung der Niere, Leber und Bauchspeicheldrüse angeregt werden und durch den angeregten Stoffwechsel dadurch der Körper entgiften.

Neue Energie durch richtiges Essen

Foto GuteKueche.at

Ein paar Punkte die es beim Essen zu beachten gibt:

• Man sollte versuchen weniger zu essen.
• Viel Gemüse und Kräuter (am besten frisch oder tiefgekühlt) zu sich nehmen.
• Die Rohkost sollte im Vordergrund stehen.
• Auch mehr Obst essen hilft gegen die Verschlackung.

Entschlackungstage einlegen mit:

1. Kartoffeln
   Durch so einen Kartoffeltag wird Ihr gesamter Organismus gut entwässert. Sollten Sie in der Zeit davor gesündigt haben, wirkt dies auf Ihren Magen wie eine Arznei. Kartoffeln sind nämlich sehr basisch und regulieren unseren Säure-Basen-Haushalt. Außerdem enthalten sie viel Vitamin C, welches die Immunkraft stärkt.
2. Spargel
   Im Frühling wird der frische Spargel geerntet. Wer die Saison ausnutzt und täglich rund zehn Stangen isst, betreibt eine Schönheitskur von innen. Spargel ist kalorienarm und reich an Mineralstoffen und Vitaminen. Er wirkt harntreibend und spült Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper. Menschen mit erhöhter Harnsäure sollten jedoch zu viel Konsum von Spargel vermeiden!
3. Reis
   Kombinieren Sie Reis mit viel frischem Gemüse und reifen Früchten der Saison. So bekommt Ihr Körper alles, was er für ein Aktiv-Wochenende braucht, und wird gleichzeitig entlastet. Um die entschlackende Wirkung zu unterstützen, sollten Sie kein Salz verwenden.
4. Getreide
   Getreide enthält nicht nur große Mengen wertvoller Nährstoffe, es unterstützt auch den gesamten Organismus: Das volle Korn kräftigt Zahnfleisch und Muskeln, stimuliert die Ausschüttung von Verdauungssäften, hält den Darm auf Trab und befördert Gifte und Schlacken aus dem Körper.
5. Molke
   Molke ist reich an Eiweiß, Milchzucker, Mineralstoffen und Vitaminen. Sie enthält kein Fett und somit auch kein Cholesterin. Die in Milchprodukten enthaltene Orotsäure unterstützt Darmbakterien und hilft bei der Ausscheidung von Giftstoffen und Schlacken.
6. Grapefruit
   Der Gesundheitswert dieser Frucht liegt in den weißen Häutchen rund um die Spalten. Dort stecken die Substanzen, die Herz und Gefäße schützen, vor Infektionen bewahren und das Immunsystem "auf Trab" bringen.
7. Essig
   Empfohlen wird die Verwendung von biologischem, naturreinem Apfelessig. Durch die Apfelessigkur werden Ihre Ausscheidungsorgane wie Niere, Darm, Lunge und Haut aktiviert und giftige Abfallprodukte und Schlacken werden aus dem Körper entfernt. Außerdem beugt Apfelessig einem Kalium- und Mineralstoffmangel während des Fastens vor.

Bei den oben genannten Entschlackungstagen sollten mindestens 2-3 Liter Wasser, Fruchtsäfte oder ungezuckerte Tess getrunken werden.

Entschlacken durch Heilfasten

Heilfasten ist leichter und wirksamer als jede Diät. Beim richtig durchgeführten Heilfasten entsteht nämlich kein Hungergefühl. Der Körper befreit sich während einer Heilfasten-Kur durch das ausscheiden von seinen Giftstoffen und Schlacken. Das Heilfasten mobilisiert die körpereigenen Abwehrkräfte und führt zu einem kräftigen Energie-Schwung.

Heilfasten ist darüber hinaus die ideale Gelegenheit zu einer generellen Ernährungsumstellung. Eine ausgewogene, vollwertige Ernährung ist die beste Garantie dafür, den "frisch" entschlackten und entgifteten Körper nicht erneut mit Schadstoffen zu belasten. Jeder, der vorbeugend etwas für seine Gesundheit tun will, sollte regelmäßig Heilfasten. Eine Reinigungskur dauert etwa 3-4 Wochen.

Rezepte zum Entschlacken durch Heilfasten

Entschlacken fördert das Wohlbefinden. (Foto by: FSerega / depositphotos.com)

Wer fastet hungert nicht, wer hungert fastet nicht!

Entschlacken fördert das Wohlbefinden. Seele und Körper brauchen ab und zu eine Auszeit vom Alltag.

Bei einer Entschlackung werden die Giftstoffe, die sich mit der Zeit im Körper ablagern, herausgeschwemmt.

Hierzu einige Dinkel- und Salbeirezepte zum fasten:

• Putenspießchen mit Mango und Salbei
• Schwammerl-Zucchini-Salat
• Pappardelle mit Salbeibutter
• Dinkel-Gemüse-Laibchen
• Dinkel-Haferkornbrot
• Dinkel-Tomaten-Risotto
• Dinkelcremesuppe
• Dinkeleintopf

Ist Entschlacken ein Mythos?

In den letzten Jahren wird immer wieder diskutiert, ob ein Entschlacken des Körpers wirklich notwendig und auch sinnvoll ist.

Viele Experten behaupten, dass es absolut nicht notwendig ist, den Körper von Giftstoffen in den Organen (z.B. Darm) zu reinigen, da dies der Körper ständig, selber macht.

Auch die Linderung von Allergien, Schmerzen, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Infektionen, Konzentrationsschwäche, usw. wurde bisher noch nicht wissenschaftlich nachgewiesen.

Ob ein Entschlacken nun nützlich ist oder nicht, muss jeder für sich selber entscheiden – oft reicht ja auch schon eine kleiner Placebo-Effekt, um sich besser zu fühlen.