Fischcurry

Das Fischcurry mit asiatischen Pfiff wird ihrer Familie schmecken. Mit diesem Rezept kommt Abwechslung in die Küche.

Allgemein (wenn sonst nichts geht) Foto GuteKueche.at

Bewertung: Ø 5,0 (1 Stimme)

Zutaten für 2 Portionen

2 EL Öl
1 EL Curry
1 Stk Chilischote
1 Stk Zwiebel
2 Stk Knoblauchzehen
1 EL Ingwer
100 ml Gemüsesuppe
250 g Fischfilets ihrer Wahl
200 g Brokkoli
200 ml Kokosmilch
1 Schuss Limettensaft
120 ml Tomaten (gewürfelt)
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz

Zeit

50 min. Gesamtzeit 30 min. Zubereitungszeit 20 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für das Fischcurry zuerst den Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer schälen und fein würfeln. Die Chilischote entkernen und in feine Streifen schneiden. Den Fisch in mundgerechte Würfel schneiden.
  2. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, darin Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, Chili mehrere Minuten farblos anschwitzen. Currypulver zugeben und durchrösten.
  3. Mit Kokosmilch, Tomaten und Gemüsesuppe aufgießen. Den Brokkoli untermischen und ca. 10 min. bissfest kochen. Mit Salz , Pfeffer und Limettensaft abschmecken. Dann die Fischwürfel dazugeben und einige Minuten erhitzen und zugedeckt gar ziehen lassen.

Nährwert pro Portion

kcal
516
Fett
34,98 g
Eiweiß
32,50 g
Kohlenhydrate
18,91 g
Detaillierte Nährwertinfos

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