Gebratener Fenchelreis

Erstellt von lisas

Ein gebratener Fenchelreis ist mit veganer Butter eine vegane Hauptspeise. Das Rezept kann natürlich auch wer mag mit gewöhnlicher Butter zubereitet werden.

Gebratener Fenchelreis Foto lisas

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Zutaten für 1 Portion

1 Stk Fenchelknolle
1 Msp Muskatnuss (gerieben)
1 Spr Zitronensaft
1 Msp Pfeffer (weiß)
1 Prise Salz
1 EL Butter (vegan)
1 EL Olivenöl
1 Stk Knoblauchzehe
0.5 Stk Zwiebel
1 Tasse Reis
1 Zweig Gartenkräuter zum Garnieren

Zeit

20 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Den Reis im Topf nach Anleitung weich kochen. Die Gartenkräuter waschen und trocken schleudern.
  2. Fenchelknolle waschen, vierteln, den Strunk entfernen und fein schneiden. Zwiebel schälen, halbieren und in Streifen schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken.
  3. Olivenöl und Butter in einer Pfanne erhitzen, darin Zwiebel, Knoblauch und Fenchel anbraten. Zum Schluss den gekochten Reis mitbraten, mit Muskatnuss, Salz, Pfeffer und einem Spritzer Zitronensaft abschmecken und mit Gartenkräutern garniert anrichten.

Nährwert pro Portion

kcal
882
Fett
24,56 g
Eiweiß
16,01 g
Kohlenhydrate
149,32 g
Detaillierte Nährwertinfos

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