Knäckebrot mit Gemüseaufstrich und Avocado

Ein gesundes Knäckebrot mit Gemüseaufstrich und Avocado ist ein tolles Snack-Rezept, das immer passt und schnell zubereitet ist.

Knäckebrot mit Gemüseaufstrich und Avocado Foto Gutekueche.at

Bewertung: Ø 5,0 (3 Stimmen)

Zutaten für 2 Stücke

Zutaten für den Gemüseaufstrich

2 Stk Karotten (mittelgroß)
1 Stk Paprika (grün)
1 Stk Zwiebel (rot, klein)
1 Stk Knoblauchzehe
1 Stg Lauch (ca. 5 cm)
100 g Hartkäse (Parmesan oder Bergkäse)
2 EL Sauerrahm
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Chilipulver

Zutaten zum Verfeinern

1 Stk Avocado

Zutaten optional

0.5 Stk Zitrone (ausgepresster Saft)

Zutaten zum Anrichten

4 Schb Knäckebrot (Sorte nach Wahl)

Kategorien

Benötigte Küchenutensilien

Schüssel Gemüsereibe Küchenmesser

Zeit

20 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Für den Gemüseaufstrich das Gemüse vorbereiten. Dazu von den Karotten die Enden abschneiden und dünn mit einer Gemüsehobel schälen. Danach mit einer Gemüsereibe fein reiben. Den Paprika waschen, zuerst in Schoten schneiden und dann klein würfeln.
  2. Die Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Den Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse pressen. Den Lauch waschen und in feine Ringe schneiden.
  3. In einer Schüssel den Käse fein reiben, den Sauerrahm dazugeben und verrühren. Das geschnittene Gemüse unterrühren. Alles mit Salz, Pfeffer und Chilipulver würzen.
  4. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit Hilfe eines Löffels aus der Schale lösen. Die zwei Hälften der Länge nach jeweils in dünne Scheiben schneiden.
  5. Das Gemüse und die Avocado werden schnell braun, dann optional etwas Zitronensaft drübergeben.
  6. Je zwei Scheiben Knäckbrot auf einem Teller platzieren, mit dem Gemüseaufstrich dick bestreichen und mit fein geschnittenem Avocadoscheiben belegen.

Tipps zum Rezept

Dem Gemüseaufstrich kann zusätzlich verschiedenes Gemüse, je nach Saison hinzugefügt werden. Wie zB Zucchini, Sellerie, Fenchel etc.

Frische Kräuter (zB Petersilie, Basilikum, Schnittlauch) passen immer egal ob direkt im Aufstrich oder zum Drüberstreuen bevor man den Snack serviert.

Hier ein Grundrezept für ein köstliches: Knäckebrot zum Selbermachen.

Alternativ kann man den Gemüseaufstrich mit einem Pürierstab pürieren, dann aber weniger Sauerrahm dazugeben, sonst wird es zu flüssig.

Nährwert pro Stück

kcal
631
Fett
49,78 g
Eiweiß
22,75 g
Kohlenhydrate
25,01 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

Paradeis

Klingt sehr gut und nachdem wir gerne Brot mit einem Aufstrich essen werden wir dieses Rezept probieren.

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Katerchen

Ein netter Gemüseaufstrich, den werde ich ausprobieren. Knäckebrot nehme ich allerdings nicht dazu, der Aufstrich kommt auf ein frisches Bauernbrot.

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