Pfannengerührtes Gemüse mit Suppe und Reis

Erstellt von Nobody

Pfannengerührtes Gemüse mit Suppe und Reis ist ein typisch indonesisches, vegetarisches Gericht. Ein Rezept mit gebratenem Gemüse, das mit Hühnersuppe abgelöscht und als eine Art Suppe zu Reis serviert wird.

Pfannengerührtes Gemüse mit Suppe und Reis Foto User Nobody

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Zutaten für 2 Portionen

80 g Basmatireis (getrocknet)
1 Prise Salz
150 g Wasser
150 g Kokoswasser
3 g Gemüsesuppe (Kraftbouillon)
2 EL Reiswein (hell)
1 TL Tapiokamehl
16 g Knoblauchzehen (frisch)
30 g Zwiebelchen (klein, rot)
60 g Karotte (in Blütenform)
1 Stk Peperoni (rot, lang, mild bis mittelscharf)
2 Stk Kailan (klein, ersatzweise Pak Choi)
2 EL Sonnenblumenöl
200 g Chayote (frisch, ersatzweise Kohlrabi)
2 EL Sesamöl (hell)

Benötigte Küchenutensilien

Wok Kochtopf

Zeit

30 min. Gesamtzeit 30 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Den Reis zuerst waschen, abseihen und gut abtropfen lassen. Das Wasser in einem Topf mit Deckel zum Kochen bringen. Das Salz darin auflösen, den Reis zugeben und verrühren. Mit Deckel bei schwacher Hitze 12 Minuten sanft köcheln lassen. Vom Herd nehmen und ohne den Deckel zu öffnen 30 Minuten reifen lassen.
  2. Für die Suppe das Kokoswasser erwärmen, die Gemüsesuppe darin auflösen. Das Tapiokamehl im Reiswein auflösen und unter die Suppe mischen.
  3. Dann die Zwiebelchen und die Knoblauchzehen an beiden Enden kappen, schälen und in kleine Stücke schneiden. Die gewaschene Cayote schälen, längs vierteln und quer in ca. 8 mm dicke Scheiben schneiden. Den Kern mitverwenden. Die gewaschene Peperoni diagonal in ca. 6 mm breite Stücke schneiden, die Körner belassen und den Stiel verwerfen. Die gewaschene Karotte an beiden Enden kappen und schälen. Vom oberen Ende nach unten 5 bis 7 Mal ca. 3 mm tief einkerben. Quer in ca. 4 mm breite Scheiben schneiden.
  4. Beim gewaschenen Kailan nun die Blätter am Hauptstängel abtrennen. Den Hauptstängel unten ca. 1 cm kappen und vom 3. Blatt (v.u.) an nach unten schälen und quer in ca. 5mm dicke Scheiben schneiden. Die Blattstängel am Blattbeginn abschneiden und quer klein schneiden. Die Blätter grob zerkleinern.
  5. Jetzt das Sonnenblumenöl in einem Wok erhitzen. Zwiebelchen und die Knoblauchzehen zugeben und pfannenrühren bis die Zwiebeln glasig sind. Cayote, Karottenblüten und Kailanstängel dazu mischen und 2 Minuten pfannenrühren. Mit der Suppe ablöschen. Peperoni und Kailanblätter untermischen und 1 Minute köcheln lassen.
  6. Zum Schluß auf die Servierschalen verteilen. Das Sesamöl zugeben und heiß mit Reis servieren und genießen.

Tipps zum Rezept

Das Gemüse für das Cap Cay ist je nach Saison und Gusto frei wählbar.

Dieses indonesische Gericht hat den Namen "Cap Cay Goreng Kuah". Wichtig dabei ist, dass das Gemüse al dente und nicht butterweich ist. Das Gericht hat etliche Varianten in Bezug auf additive Zusätze wie Hühner- und Rindfleisch, sowie Seafood. Die Suppe kann in verschiedenen Geschmacksrichtungen gewählt werden: z. B. Austern-, Teriyaki- oder Süß-sauer-scharfe Sauce.

Nährwert pro Portion

kcal
387
Fett
20,92 g
Eiweiß
5,42 g
Kohlenhydrate
41,79 g
Detaillierte Nährwertinfos

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