Rote Linsen Kürbissuppe

Kochen Sie eine kräftige Suppe mit dem Rote Linsen Kürbissuppen Rezept.

Rote Linsen Kürbissuppe Foto Gutekueche.at

Bewertung: Ø 4,3 (49 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

1 EL Olivenöl
2 Stk rote Chilischote
1 Stk Zwiebel
500 g Butternusskürbis
350 g Süsskartoffel
1.5 l klare Gemüsesuppe
125 g rote Linsen
1 EL Tahini

Zeit

50 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die rote Chilischote waschen, halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. Die Zwiebel schälen und würfelig schneiden. Den Butternusskürbis und die Süßkartoffel mit einem Küchenschäler schälen und in Würfel schneiden. Eine rote Chilischote in dünne Ringe schneiden und zum garnieren beiseitelegen.
  2. Das Öl in einer passenden Pfanne erhitzen und die Chilischote und den Zwiebel 3 Minuten lang bei kleiner Hitze anschwitzen. Kürbis und Süßkartoffel hineingeben und zugedeckt 8 Minuten lang braten lassen.
  3. Das Gemüse in einen großen Topf umleeren. Die klare Gemüsesuppe beimengen und mit starker Hitze zum kochen bringen. Alles zugedeckt 10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Die roten Linsen beimengen, verrühren und 8 Minuten lang weichkochen lassen.
  4. Einen Küchenmixer bereitstellen und im Topf alles zu einer cremigen Masse pürieren. Das Tahini langsam untermischen und einrühren. In passenden Schüsseln anrichten und mit den Chiliringen garnieren.

Tipps zum Rezept

Tahina ist eine aus Sesam gewonnene Paste und stammt aus der arabischen Küche - eine Grundzutat des Hummus.

Nährwert pro Portion

kcal
233
Fett
3,81 g
Eiweiß
7,56 g
Kohlenhydrate
28,62 g
Detaillierte Nährwertinfos

ÄHNLICHE REZEPTE

Brokkoli Suppe

BROKKOLI SUPPE

Suppen sind immer willkommen. Das Rezept für Brokkoli Suppe wärmt unseren Körper und spendet Kraft.

Zwiebelsuppe

ZWIEBELSUPPE

Das Rezept für eine köstliche Zwiebelsuppe ist rasch zubereitet und gibt eine tolle, delikate Vorspeise ab.

Knoblauchcremesuppe

KNOBLAUCHCREMESUPPE

Diese Knoblauchcremesuppe kann eine scharfe Sache werden. Bei diesem Rezept können sie die Knoblauchmenge nach Belieben erweitern.

Zucchinicremesuppe

ZUCCHINICREMESUPPE

Diese Zucchinicremesuppe können sie kalt oder warm servieren. Ein ideales Rezept für eine tolle Vorspeise.

Leichte Tomatensuppe

LEICHTE TOMATENSUPPE

Diese leichte Tomatensuppe schmeckt sehr köstlich. Hier ein schnelles Rezept für eine schmackhafte Suppe.

Brokkolicremesuppe

BROKKOLICREMESUPPE

Brokkoli ist sehr gesund und hat viel Vitamin C. Hier unser Rezept Brokkolicremesuppe, eine tolle Vorspeise im Winter.

User Kommentare

ÄHNLICHE REZEPTE

PASSENDE DIASHOWS

NEUESTE FORENBEITRÄGE

Die Apfelsine

am 18.09.2025 05:52 von Teddypetzi

Tag des Cheeseburgers

am 18.09.2025 05:48 von Teddypetzi

Weltknotentag

am 18.09.2025 00:37 von snakeeleven

Wintergemüse

am 17.09.2025 23:25 von Billie-Blue