Artischocken-Champignon-Frittata

von spicy-orange, aktualisiert am 06.03.2026
5,0 (4 Stimmen)

Ein schnelles und vegetarisches Rezept für ein Abendessen ist diese Artischocken-Champignon-Frittata.

Rezepte

Zutaten für 4 PortionPortionen

1 Glas Artischockenherzen
200 g Champignon
2 Stk Knoblauchzehen
2 Stk Zwiebeln
3 EL Milch
50 g geriebener Gouda
1 EL Mehl
6 Stk Eier
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
2 EL Olivenöl
 PortionPortionen
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Küchenutensilien

Knoblauchpresse

Zeit & Level

30 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Koch & Ruhezeit Normal

Zubereitung

Schritt 1

Zuerst die Artischockenherzen abtropfen lassen und vierteln. Die Champignons waschen, abtupfen und in Scheiben schneiden. Den Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse pressen. Die Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden.

Schritt 2

Nun die Eier mit Milch, geriebenen Gouda und Mehl gründlich verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 3

Dann in einer Pfanne das Öl erhitzen, Knoblauch und Zwiebeln anbraten und das restliche Gemüse hinzugeben und braten lassen.

Schritt 4

Die Eiermasse in die Pfanne gießen und zugedeckt bei schwacher Hitze in ca. 5 min. stocken lassen. Die Frittata mit Hilfe des Pfannendeckels wenden. Die zweite Seite ebenfalls ca. 5 min. anbraten lassen und servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
243
Fett
15 g
Eiweiß
18 g
Kohlenhydrate
10 g

Autor

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