Dinkelkarotten

Dinkel stärkt die Milz, so heißt es in der 5 Elemente Lehre. Das Rezept für Dinkelkarotten wird danach zubereitet und ist sehr gesund.

dinkelkarotten.jpg Foto GuteKueche.at

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Zutaten für 2 Portionen

4 Stk Karotten
2 EL Olivenöl
1 Stk Ingwer, 2 cm, gerieben
1 Tasse Dinkel
0.5 Bund Thymian
2 Tasse Wasser, heiß
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz

Zeit

70 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 60 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Dinkel in einer heißen Pfanne anrösten bis er duftet, dann mit heißem Wasser aufgießen. Deckel auflegen und bei kleiner Hitze ca. 1 Stunde weich kochen.Bei Bedarf weitere Flüssigkeit zugießen.
  2. Karotten putzen und in kleine Würfel schneiden und 10 Minuten vor Ende der Kochzeit zum Dinkel geben. Dinkel und Karotten noch etwas nachquellen lassen.
  3. In der Zwischenzeit Thymianblätter von den Stielen streifen. Die Dinkelkarotten mit den Gewürzen abschmecken, Olivenöl untermischen und als Beilage servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
147
Fett
10,56 g
Eiweiß
1,76 g
Kohlenhydrate
14,40 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

cp611

Wenn man den Dinkel am Vorabend schon einweicht, geht es weit rascher mit der Zubereitung und das ist ein tolles Rezept fürs Büro!

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