Getreideaufstrich mit Tomatenmark

Der Getreideaufstrich mit Tomatenmark wird mit Grünkern- bzw. Getreideschrot und Karotten verrührt. Ein kölstiches Rezept für jeden Tag.

Getreideaufstrich mit Tomatenmark Foto Gutekueche.at

Bewertung: Ø 4,2 (9 Stimmen)

Zutaten für 1 Portion

2 EL frische Kräuter
80 g Grünkern¬ oder Weizenschrot
1 Stk Karotte
100 g Räuchertofu
1 Prise Senf, Pfeffer, Curry nach belieben
2 EL Tomatenmark
Einkaufsliste
Kochansicht

Kategorien

Tofu Rezepte Cholesterinarme Rezepte Fettarme Rezepte Kalorienarme Rezepte Schnelle Rezepte Vegane Rezepte Leichte Rezepte Vollwertkost Rezepte Curry Rezepte Tomaten Rezepte

Zeit

10 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Das Grünkern- bzw. Getreideschrot garen, die Karotte raspeln und die Kräuter hacken.
  2. Mit den übrigen Zutaten verrühren und abschmecken.

Nährwert pro Portion

kcal
480
Fett
9,81 g
Eiweiß
28,74 g
Kohlenhydrate
66,86 g
Detaillierte Nährwertinfos

ÄHNLICHE REZEPTE

Gebackener Tofu

GEBACKENER TOFU

Der gebackene Tofu ist ein Grundrezept für alle Vegetarier und Veganer und ist zudem schnell zubereitet.

Tofuscheiben gebraten

TOFUSCHEIBEN GEBRATEN

Ein schnelles und einfaches Rezept sind Tofuscheiben gebraten. Der Tofu wird in Sojasauce eingelegt und in heißem Öl angebraten.

Tofu-Gemüsepfanne

TOFU-GEMÜSEPFANNE

Gesund und leicht, die Tofu-Gemüsepfanne ist das ideale Gericht für Feinschmecker der gesunden Küche.

Tofuschnitzel

TOFUSCHNITZEL

Sie suchen nach einem gesunden, fleischlosen Rezept, dann versuchen sie die Tofuschnitzel und servieren dazu Salat.

Vegetarische Cevapcici

VEGETARISCHE CEVAPCICI

Vegetarische Cevapcici schmecken super köstlich. Bei diesem tollen Rezept können Sie gerne zugreifen.

Tofubratlinge

TOFUBRATLINGE

Das Rezept Tofubratlinge ist vegan, gesund und vitaminreich. Das perfekte Mittagessen für einen fleischlosen Tag.

User Kommentare

User Bild Weiblich
Walburgis

Ich liebe solche Aufstriche, eine wunderbare Alternative zu Streichwurst.

-0 +0

Auf Kommentar antworten

ÄHNLICHE REZEPTE

Gebratener Tofu mit Paprikagemüse

Gebratener Tofu mit Paprikagemüse
Chinesische Gemüsesuppe mit Sprossen und Tofu

Chinesische Gemüsesuppe mit Sprossen und Tofu
Räuchertofu mit Zucchini und Frühlingszwiebel

Räuchertofu mit Zucchini und Frühlingszwiebel
Marinierter Tofu

Marinierter Tofu
Sloppy Joes

Sloppy Joes
Gegrillter Tofu

Gegrillter Tofu

NEUESTE FORENBEITRÄGE

Eine Naschkatze

am 24.10.2025 10:56 von Katerchen