Leichter Thunfisch Aufstrich

Das Rezept für "Leichter Thunfisch Aufstrich" geht nicht nur einfach sondern ist auch kalorienarm, Topfen macht den Aufstrich fettarm.

Leichter Thunfisch Aufstrich Foto GuteKueche.at

Bewertung: Ø 4,4 (794 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

1 Dose Thunfisch
100 g Magertopfen
1 Stk Zwiebel, klein
1 EL Kapern
1 TL Oregano
1 TL Basilikum
0.5 TL Paprikapulver
0.25 TL Salz
1 Prise Pfeffer
5 Stk Oliven

Zeit

10 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Zuerst Zwiebel klein hacken und Kapern klein schneiden. In der Zwischenzeit Thunfisch abtropfen lassen.
  2. Danach Zwiebel und Kapern vermischen, Oregano, Basilikum und Paprika hinzufügen.
  3. Abschließend den Aufstrich mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Oliven garniert servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
43
Fett
1,91 g
Eiweiß
3,53 g
Kohlenhydrate
2,71 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

snakeeleven

ich verwende für den Thunfischaufstrich immer eine Dose mit "Thunfisch im eigenen Saft" da ist er noch "Kalorienärmer" .

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