Bohnenauflauf

Ein deftiger Bohnenauflauf für hungrige ist schnell und einfach zubereitet. Das Rezept ist Glutenfrei. In einer Kasserolle zubereiten.

bohnenauflauf.jpg Foto GuteKueche.at

Bewertung: Ø 4,2 (153 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

1 Stk Knoblauchzehe
0.25 TL Kümmel
0.5 TL Oregano
0.33 TL Salz
0.5 Tasse Tomatenmark
1 Tasse trockene Bohnen, eingeweicht, gekocht
1 Stk Zwiebel

Benötigte Küchenutensilien

Kasserolle

Zeit

45 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Alle Zutaten, bis auf die Bohnen im Mixer vermixen. Die Bohnen untermengen und in einer Kasserolle bei 170°C ca. 20-30 Min. backen.

Nährwert pro Portion

kcal
9
Fett
0,11 g
Eiweiß
0,41 g
Kohlenhydrate
1,52 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

snakeeleven

Da ich keine getrocknete Bohnen zu Hause hatte habe ich eine Dose Weisse Bohnen genommen. Das hat viel zeit erspart.

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