Butternuss-Kürbis mit Tofu

Butternuss-Kürbis mit Tofu ist ein leichtes und schnelles Abendessen. Ein vegetarisches und herbstliches Rezept.

Butternuss-Kürbis mit Tofu Foto abirgit

Bewertung: Ø 4,6 (22 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

2 EL Olivenöl
1 Stk Zwiebel
1 Stk Butternusskürbis ca. 1 kg
200 g Chili Tofu
200 g Cocktailtomaten
1 TL Salz
0.5 TL Pfeffer

Zeit

30 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Den Kürbis und die Zwiebel schälen und in Würfel schneiden. Den Tofu leicht abtrocknen und in Würfel schneiden.
  2. Nun in einer Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl erhitzen. Tofu von allen Seiten scharf anbraten, aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen.
  3. Dann das restliche Olivenöl in der Pfanne auf hoher Stufe erhitzen. Zwiebel und Kürbis scharf anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen und Hitze reduzieren.
  4. Etwa 10 bis 15 Minuten auf kleiner Flamme köcheln, bei Bedarf einen Schuss Wasser hinzufügen und weich dünsten.
  5. In der Zwischenzeit die gewaschenen Cocktailtomaten halbieren und mit dem Tofu den Kürbis zufügen und kurz erwärmen.

Tipps zum Rezept

Wem es zu trocken ist, der kann am Ende einen Schuss Ober zufügen und eventuell mit Nudeln oder Reis servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
494
Fett
22,08 g
Eiweiß
29,22 g
Kohlenhydrate
47,24 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

Pesu07

Das ist ein neues Rezept mit Tofu für mich, das ich bereits vorgemerkt habe und alsbald probieren werde. Dazu brauchts noch einen guten Salat.

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Raggiodisole

nicht nur vegetarisch, sondern auch vegan, wandert dieses Rezept sofort in mein veganes Kochbuch- danke für die Idee !!!

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