Eierspeis mit Jungzwiebel und Parmesan

Erstellt von puersti

Das Rezept für die köstlich Eierspeis mit Jungzwiebel und Parmesan ist im Handumdrehen auf den Tisch gezaubert.

Eierspeis mit Jungzwiebel und Parmesan Foto User puersti

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Zutaten für 1 Portion

1 Stk Jungzwiebel
1 EL Parmesan
1 Schuss Olivenöl
3 Stk Eier
2 Prise Pfeffer aus der Mühle
0.5 TL Meersalz
2 Prise Kurkuma

Benötigte Küchenutensilien

Bratpfanne Pfannenwender

Zeit

15 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Zuerst den Jungzwiebel putzen und in Ringe schneiden. Den Parmesan reiben.
  2. Anschließend das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, die Eier aufschlagen und mit Jungzwiebel, Meersalz, frisch gemahlenen Pfeffer und Kurkuma vermischen.
  3. Nun die Eiermasse in das heiße Öl leeren und mit einer Gabel immer wieder vom Rand in die Mitte schieben. Braten bis die Eier gestockt sind.
  4. Danach auf eine Teller geben und mit frisch geriebenen Parmesan bestreuen.

Tipps zum Rezept

Die Eierspeis kann mit Tomaten und/oder Brot serviert werden.

Die Eierspeis kann noch mit ein paar Tropfen Kürbiskernöl und gerösteten Kürbiskernen verfeinert werden.

Die Eierschalen nicht entsorgen, sie eignen sich sehr gut als Dünger: Organischer Dünger - Eierschalen

Nährwert pro Portion

kcal
455
Fett
38,17 g
Eiweiß
27,28 g
Kohlenhydrate
4,72 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

Billie-Blue

Das esse ich gerne zu einem deftigeren Sonntagsfrühstück. Ich schneide auch noch bunte Paprikawürfel je nach Verfügbarkeit hinein.

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