Gesunde Kekse

Ideal für Kinder, die gerne naschen, ist dieses Rezept gesunde Kekse.

Gesunde Kekse ohne Zucker Foto Gutekueche.at

Bewertung: Ø 4,5 (8.673 Stimmen)

Zutaten für 8 Portionen

80 g Butter
1 Stk Ei
100 g Honig
100 g Nüsse (gehackt)
50 g Mehl
180 g Haferflocken

Benötigte Küchenutensilien

Backblech

Zeit

25 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Butter mit Ei und Honig mit dem Mixer cremig rühren, danach die trockenen Zutaten Haferflocken, Mehl und Nüsse untermengen.
  2. Das Backrohr auf 175° Grad vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Kleine Häufchen auf ein Blech setzen 15 Minuten backen.

Tipps zum Rezept

Ich gebe diese Kekse meinen kleinen Fussballern, weil sie den Naschhunger schnell stillen und Energie geben.

Als Zusatz können Kokosflocken hinzugefügt werden, die nur verwenden, wenn auch alle Beteiligten das mögen.

Anstelle des Weizenmehls, kann auch Dinkelmehl verwendet werden.

Wer keinen Honig möchte oder ihn nicht verträgt, kann ihn durch Vollrohrzucker ersetzen.

Die Kekse können zusätzlich noch mit ein paar kleingeschnittenen Trockenfrüchten verfeinert werden.

Nährwert pro Portion

kcal
307
Fett
18,85 g
Eiweiß
6,34 g
Kohlenhydrate
30,48 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

Tammy3108

Voll tolles Rezept. Ohne Zucker mit guten Nüssen und Haferflocken sehr gesund. Und schmecken trotzdem köstlichst.

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Skywalker

Habe mich als Diabetiker gefreut auf ein Rezept "ohne Zucker". Aber Honig ist bis auf ein paar Mineralien und Vitamine, die beim Backen ohnedies vernichtet werden, purer ZUCKER!

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GuteKueche-Admin

danke für den Hinweis, haben den Rezeptnamen geändert.

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MaryLou

Auch gesunde Kekse müssen nicht fad schmecken. Dieses Rezept ist der beste Beweis dafür und wird jetzt jedes Jahr gemacht.

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alpenkoch

Kekse dürfen bei uns einfach köstlich sein. Mehr erwarten wir nicht. Diese Kekse sind auch schön crunchy (•‿•)

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-michi-

Klingt total lecker. Honig als zuckerersat ist sowieso eine super idee!

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steinerpeter50

Allerdings ist Honig nach dem Backen nicht mehr so wertvoll. Da wär brauner Zucker schon etwas geschickter! Oder vielleicht nicht?

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Gelöschter User

Dieser Beitrag wurde vom Administrator gelöscht!

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puersti

Genau so ist es ... aber der Beitrag von cp611 bzw. Apfelmus als Butterersatz klingt auch nicht schlecht. Ist einen Versuch wert.

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puersti

Ob gesund oder nicht, Kekse gehören zu Weihnachten. Ich nehme Dinkelmehl und anstelle von Honig, Rohrzucker. Honig geht bei Histamin Intoleranz gar nicht.

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Katerchen

Ich werde diese Kekse wahlweise mal mit Mandeln oder mit Walnüssen machen. Ideal für Abende zur Tasse guten Tee oder einen heißen Punsch.

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Maarja

Über den Titel „gesunde Kekse“ lässt sich natürlich diskutieren. Ich würde sie auch mit Vollrohrzucker machen, es sei denn, ich will den Honiggeschmack

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Pesu07

Honig vermeide ich bei Keksen (außer bei Lebkuchen), da wir diesen Geschmack auch nicht unbedingt haben wollen. Vollrohrzucker ist eine guter Ersatz.

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smaione

Sehr leckere Kekse und mein 17 Monate alter Sohn mag sie sehr gerne. Hab sie noch mit Trockenfrüchten verfeinert. Wie lange sind die Kekse denn ungefähr haltbar?

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GuteKueche-Admin

danke ;) kühl und luftdicht verschlossen gelagert, halten sich die Kekse 3-5 Tage.

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Kanguruh1

In diesen Keksen steckt geballte gesunde Energie - Honig, Nüsse und Haferflocken! Ich habe immer welche auf Vorrat zuhause!

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