Hirseauflauf mit Äpfeln

Erstellt von Maarja

In eine gesunde Ernährung passt wunderbar ein Hirseauflauf mit Äpfeln. Hier das Rezept für diese feine Süßspeise.

Hirseauflauf mit Äpfeln Foto User Maarja

Bewertung: Ø 2,6 (22 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

1 Tasse Hirse
2 Tasse Wasser
1 Prise Salz
500 g Äpfel (geschält)
3 TL Ghee
0,5 Tasse Milch
1 Pk Vanillezucker (Bourbon Vanille)
3 Stk Eier

Benötigte Küchenutensilien

Auflaufform Kochtopf

Zeit

70 min. Gesamtzeit 30 min. Zubereitungszeit 40 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst Hirse mit Wasser und Salz zum Kochen bringen und dann auf niedrigster Stufe ausquellen lassen. Das dauert ca zwanzig Minuten.
  2. In der Zwischenzeit die Äpfel klein schneiden und eine Backofenpfanne mit Ghee bestreichen.
  3. Die gequollene Hirse mit Milch, Vanillezucker, Eiern und Äpfeln gut vermischen und die Masse in die Pfanne füllen. Glatt streichen und dann im vorgeheizten Backofen bei 170 Grad Umluft ca 40 Minuten backen.

Tipps zum Rezept

Der Auflauf kann heiß oder kalt gegessen werden.

Nährwert pro Portion

kcal
139
Fett
5,35 g
Eiweiß
5,73 g
Kohlenhydrate
16,85 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

Pesu07

Statt Ghee werde ich Butter nehmen. Hirseaufluf mache ich öfters und der schmeckt uns. Ich werde diesen mit Äpfeln auch machen.

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Katerchen

Ghee ist eigentlich nur Butterschmalz, nur erheblich teurer. Werde das Rezept mal ausprobieren, mit Hirse habe ich noch nie gekocht.

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