Karottenreis auf Minispiegeleier

Erstellt von puersti

Karottenreis auf Minispiegeleier ist ein ausgewogenes und leichtes Mittag- oder Abendessen. So geht das Rezept.

Karottenreis auf Minispiegeleier Foto User puersti

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Zutaten für 1 Portion

Zutaten für den Reis

1 Stk Jungzwiebel
1 EL Olivenöl
80 g Reis
320 ml Wasser (zum Aufgießen)
1 TL Meersalz
160 g Karotten
20 g Bärlauch (frisch oder eingefroren)
1 Prise Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Meersalz

Zutaten für die Mini-Spiegeleier

2 Stk Eier (tiefgefroren)
1 EL Butter

Benötigte Küchenutensilien

Bratpfanne Kochtopf

Zeit

30 min. Gesamtzeit 30 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Die 2 rohen Eier müssen am Vortag eingefroren werden.
  2. Zuerst Jungzwiebel säubern und schneiden, Olivenöl erhitzen. Jungzwiebel ins heiße Olivenöl geben, den Reis dazu und diesen glasig werden lassen. Mit Wasser aufgießen.
  3. Nun die Karotten putzen, waschen, in Scheiben schneiden, zum Reis geben und salzen. Immer wieder umrühren und mit Wasser aufgießen.
  4. In der Zwischenzeit die Eier aus dem Tiefkühler nehmen, abschälen - mit einem kleinen spitzen Messer die Schale lösen.
  5. Butter in einer Pfanne erhitzen, die Eier in Scheiben schneiden und braten - es werden kleine Spiegeleier.
  6. Nun noch gewaschenen Bärlauch fein schneiden und unter den Reis mischen.
  7. Die Spiegeleier am Tellerrand verteilen, in der Mitte den Karottenreis geben, mit Meersalz und Pfeffer aus der Mühle bestreuen.

Tipps zum Rezept

Dazu passt grüner Salat.

Ich friere rohe Eier ein, die bekommen nur einen Sprung in der Schale. Wenn die Eier rausgenommen werden, sofort schälen, aufschneiden und braten.

Nährwert pro Portion

kcal
655
Fett
32,35 g
Eiweiß
21,60 g
Kohlenhydrate
73,02 g
Detaillierte Nährwertinfos

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