Vegetarisch gefüllte Zucchini

Ein tolles fleischloses Rezept ist diese Vegetarisch gefüllte Zucchini. Sie kann sowohl als Beilage oder als Hauptgang genossen werden.

Vegetarisch gefüllte Zucchini Foto Gutekueche.at

Bewertung: Ø 4,6 (613 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

Zutaten für die Zucchini-Röhrchen

2 Stk Zucchini (fest)
4 Stk Kirschtomaten

Zutaten für die Gemüse-Füllung

1 Stk Frühlingszwiebel
2 EL Olivenöl (nativ)
1 EL Basilikum (getrocknet)
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer (schwarz, gemahlen)
0.5 TL Paprikapulver (edelsüß)

Zutaten für den Überguss

0.5 EL Schnittlauch (frisch)
0.5 EL Petersilie (frisch)
2 EL Schlagobers
2 EL Parmesan (gerieben)

Benötigte Küchenutensilien

Backblech Apfelausstecher Backpapier

Zeit

50 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Um die Zucchini zu füllen, werden sie als erstes gewaschen und anschließend von den Enden befreit. Dann teilt man sie in ca. 4 bis 5 Zentimeter lange Stücke. Diese nun mit einem Apfelkern-Ausstecher vom inneren Fruchtfleisch befreien.
  2. Die Kirschtomaten waschen, abtrocknen und halbieren. Anschließend ein Backblech mit Backpapier auslegen. Der Ofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
  3. Die kleinen Zucchini-Röhren aufrecht auf das Backblech stellen und eine halbe (passende) Kirschtomate als Boden hineindrücken.
  4. Nun das Fruchtfleisch der Zucchinis klein schneiden. Die Frühlingszwiebeln waschen, abtrocknen und ebenfalls fein hacken.
  5. Zuerst die Zwiebel in Olivenöl anschwitzen und sobald sie glasig sind den getrockneten Basilikum und die kleingeschnittenen Zucchini dazugeben. Alles zusammen für ca. 5 Minuten durch garen.
  6. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abgeschmeckt und die Masse anschließend in die vorbereiteten Zucchini-Röhren füllen.
  7. Nun den Schnittlauch und die Petersilie abbrausen, trockenschütteln und fein hacken. Zusammen mit dem Schlagobers und dem geriebenen Parmesan gründlich vermengen. Die gefüllten Zucchini-Röhren mit der Masse auffüllen.
  8. Anschließend im vorgeheizten Ofen ca. 30 Minuten fertig garen, bis sie oben eine schöne Bräunung haben.

Tipps zum Rezept

Die Zucchini nicht zu stark aushöhlen, eine etwa 0,5–1 cm dicke Wand verhindert, dass die Zucchini beim Backen zusammenfallen.

Die gefüllten Zucchini können vor dem Backen noch leicht eingeölt werden, dadurch trocknet die Oberfläche weniger aus.

Ergänzt man die Füllung mit Couscous, Bulgur oder Quinoa, erhält man eine sättigende Hauptspeise.

Nährwert pro Portion

kcal
307
Fett
22,70 g
Eiweiß
12,40 g
Kohlenhydrate
12,40 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

Maarja

Diese Art, die Zucchini zu füllen, gefällt mir sehr gut! So eignen sich die Zucchini-Häppchen hervorragend als Finger Food

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Pesu07

Das ist ein interessantes Rezept für die Zucchinisaison. Ich habe es mir vorgemerkt und wird ausprobiert, sobald die ersten Zucchini im Garten zum Ernten sind.

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