Hühnerbrustfilets mit Spitzkraut

Hühnerbrustfilets mit Spitzkraut ist eine hervorragende Hauptspeise in der kalten Jahreszeit. Das Rezept zum einfachen Nachkochen.

Allgemein (wenn sonst nichts geht) Foto GuteKueche.at

Bewertung: Ø 3,4 (16 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

4 Stk Hühnerbrustfilet
150 ml Wasser
1 Schuss Öl für die Pfanne
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz

Zutaten für die Beilage

120 g Kidney Bohnen, gekocht
2 EL Joghurt
2 EL Sauerrahm
1 Stk Spitzkraut
0.5 Stk Zitrone (Saft, frisch gepresst)
1 EL Creme Fraiche
1 TL Olivenöl
1 Prise Salz

Zeit

60 min. Gesamtzeit 30 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die Hühnerbruststücke salzen und pfeffern, in einer Pfanne Öl heiß werden lassen und die Hühchenstücke darin scharf anbraten. Mehrmals wenden, damit sie eine schöne Farbe bekommen.
  2. Die Hühnchenstücke in einen Topf mit Deckel geben. Den Bratenrückstand mit Wasser aufgießen und mit Salz und Pfeffer würzen. Über die Hühnerstücke gießen und für 30 Minuten, Heißluft, 180°C, ins Backrohr geben.
  3. Währenddessen die äußeren Blätter des Spitzkraut entfernen, den Strunk herausschneiden. Spitzkraut fein nudelig schneiden oder fein hobeln.
  4. Bohnen, Creme Fraiche, Joghurt, Olivenöl, Zitronensaft und Salz zufügen, verrühren. Diese Beilage mit den Hühnerbruststücken servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
890
Fett
19,99 g
Eiweiß
143,47 g
Kohlenhydrate
9,86 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

Goldioma

Ist da Spitzkraut bei den Hühnerschenkel zum Mitdünsten? oder ist es als Salat mit den Bohnen und der Marinade vermischt?

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martha

Dieses Rezept liest sich interessant. Das Spitzkraut als Beilage passt auch zu Kotelett sicher sehr gut.

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