Mediterraner Frühlingsaufstrich

Der mediterrane Frühlingsaufstrich schmeckt zu Gemüsesticks, zu gegrilltem Fleisch oder zu Grissinis. Hier unser gesundes Rezept.

Mediterraner Frühlingsaufstrich Foto Gutekueche.at

Bewertung: Ø 5,0 (5 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

4 Stk Frühlingszwiebel
250 g Ricotta
2 Stk Knoblauchzehen
1 EL Oregano
2 EL Parmesan (gerieben)
1 Msp Honig
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz

Zeit

15 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Für den mediterranen Frühlingsaufstrich zuerst den Knoblauch schälen und klein hacken. Frühlingszwiebel putzen, waschen und in dünne Ringe schneiden.
  2. Ricotta, Knoblauch, Zwiebeln, Oregano und Parmesan miteinander verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Honig abschmecken.

Nährwert pro Portion

kcal
448
Fett
18,39 g
Eiweiß
52,28 g
Kohlenhydrate
19,36 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

hexy235

Dieser Aufstrich gefällt mir sehr gut, die Zutaten passen gut zueinander. Werde ich bald nach machen.

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