Räuchertofu-Aufstrich

Vegan genießen geht ganz einfach mit dem Rezept für Räuchertofu-Aufstrich!

Räuchertofu-Aufstrich Foto Gutekueche.at

Bewertung: Ø 4,4 (58 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

200 g Kidneybohnen
100 g Räuchertofu
1 Stk rote Zwiebel, groß
1 EL Majoran
1 EL Sonnenblumenöl

Zeit

15 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Erst die Zwiebel sehr fein hacken und Öl anrösten, dann Majoran hinzufügen. Nun Tofu kleinwürfelig schneiden und mit Zwiebeln und Bohnen vermengen.
  2. Jetzt alles gut pürieren, währenddessen Öl nach und nach hinzufügen um eine cremige Konsistenz zu erhalten, bei Bedarf noch etwas Öl dazugeben. Mit Salz und Pfeffer abgeschmeckt servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
146
Fett
10,27 g
Eiweiß
10,41 g
Kohlenhydrate
5,56 g
Detaillierte Nährwertinfos

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