Avocado-Zwiebel-Sauce

Erstellt von Martina1988

Die Avocado-Zwiebel-Sauce ist vielseitig verwendbar - passt zu Fleisch, Fisch und Gemüse. Hier das einfache und schnelle Rezept.

Avocado-Zwiebel-Sauce Foto Gutekueche.at

Bewertung: Ø 3,3 (4 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

0.25 l Joghurt
2 EL Mayonnaise
0.5 Stk Zwiebel (klein, rot)
1 Karton Brunnenkresse (oder Gartenkresse)
1 Stk Avocado
5 Tr Zitronensaft
3 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Zeit

15 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Das Joghurt mit der Mayonnaise in einer Schüssel gut vermischen.
  2. Die Zwiebel schälen und ganz klein hacken. Noch die Kresse fein hacken. Die Avocado halbieren, schälen und in feine Stücke schneiden bzw. fein würfeln.
  3. Alles in die Joghurt-Mayonnaise-Basis rühren. Mit Zitronensaft abschmecken. Salzen und pfeffern.

Tipps zum Rezept

Die Verwendung von reifen Avocados mit cremigem Fruchtfleisch für eine besonders geschmeidige Konsistenz der Avocado-Zwiebelsauce.

Optional kann man die Zwiebel auch in einer Pfanne kurz anschwitzen, das ergibt ein milderes Aroma und eine harmonische Verbindung mit der Avocado.

Die Zugabe von Zitronen- oder Limettensaft sorgt zur Stabilisierung der Farbe und für eine frische, ausgewogene Säurenote.

Eine dezente Würzung mit Salz, Pfeffer und optionalen Kräutern wie Koriander oder Petersilie für ein abgerundetes Geschmacksbild.

Die Sauce im Kühlschrank aufbewahren, sollte aber schon am nächsten Tag verzehrt werden. Dabei sollte die Sauce mit Frischhaltefolie direkt auf der Oberfläche zum Schutz vor Oxidation und Verfärbung abgedeckt werden.

Nährwert pro Portion

kcal
208
Fett
18,67 g
Eiweiß
4,68 g
Kohlenhydrate
4,73 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

PommHanks

Joghurt-Mayo-Kombi ist interessant. Aber eine ganze Zwiebel macht alles platt. Besser wenig und fein reiben. Und Brunnenkresse gibt es kaum. Gartenkresse geht auch.

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GuteKueche-Admin

Danke für dein Feedback! Wir haben das Rezept angepasst., sodass die Zwiebel geschmacklich die Avocado nicht untergräbt.

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