Fruchtiges Linsencurry

Fruchtiges Linsencurry ist einfach in der Zubereitung und einfach köstlich. Ein Rezept auch für Kochanfänger geeignet.

Fruchtiges Linsencurry Foto Gutekueche.at

Bewertung: Ø 4,2 (96 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

700 g Lauch
2 Stk Knoblauchzehen
50 g Ingwer
1 Schuss Rapsöl
250 g Linsen (rot)
2 EL Currypaste
300 ml Kokosmilch (aus der Dose)
150 g Bambussprossen
200 ml Gemüsesuppe (klar)
1 Stk Ananas
1 Prise Salz
1 Bund Koriander

Benötigte Küchenutensilien

Wok Woklöffel

Zeit

30 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Den Lauch gründlich waschen, längs halbieren und schräg in feine Streifen schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken.
  2. Etwas Öl in einer großen Pfanne oder einem Wok erhitzen. Die roten Linsen zusammen mit Knoblauch und Ingwer etwa zwei Minuten unter Rühren anbraten.
  3. Anschließend alles an den Pfannenrand schieben. Currypaste und den festen Teil der Kokosmilch in die Mitte geben und ebenfalls etwa zwei Minuten anrösten, damit sich die Aromen entfalten.
  4. Nun die restliche Kokosmilch, den Lauch, die gut abgetropften Bambussprossen sowie die Gemüsesuppe hinzufügen. Alles gut verrühren und das Curry bei mittlerer bis niedriger Hitze rund 8 Minuten sanft köcheln lassen. Dabei gelegentlich umrühren.
  5. In der Zwischenzeit die Ananas schälen, den Strunk entfernen und das Fruchtfleisch in mundgerechte Würfel schneiden.
  6. Den Koriander waschen, die Blätter abzupfen und fein hacken. Die Ananaswürfel zum Curry geben und für 2–3 Minuten mitgaren, bis sie warm sind, aber noch etwas Biss haben. Mit Salz abschmecken.
  7. Das fertige Linsencurry auf vier Teller verteilen, mit dem frischen Koriander bestreuen und sofort servieren. Optional passt dazu Basmatireis oder Naanbrot.

Tipps zum Rezept

Anstelle der Currypaste können dem Gericht auch zwei Teelöffel Currypulver die nötige Schärfe verleihen.

Rote Linsen gründlich waschen, bis das Wasser klar bleibt. So wird das Curry weniger schaumig.

Reife Ananas verwenden – sie sorgt für eine natürliche Süße und harmoniert besser mit der Schärfe der Currypaste als sehr saure Früchte.

Wird das Curry zu dick, einfach etwas Gemüsebrühe oder Wasser nachgießen. Ist es zu flüssig, 2–3 Minuten ohne Deckel köcheln lassen oder eine kleine Handvoll zusätzlicher roter Linsen einrühren.

Nährwert pro Portion

kcal
734
Fett
23,51 g
Eiweiß
25,55 g
Kohlenhydrate
102,84 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

hexy235

So ein Linsencurry schmeckt sehr gut, wenn man am Schluss den Koriander weglässt. Den mag ich gar nicht.

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