Rote Bohnen- Zimt Curry

Ein Rote Bohnen- Zimt Curry Rezept mit angenehmer Schärfe bezaubert nicht nur durch seine Einfachheit.

Rote Bohnen- Zimt Curry Foto GuteKueche.at

Bewertung: Ø 4,5 (264 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

1 EL Butter
1 Stk Zwiebel
2 Stg Zimt
1 Bl Lorbeer
3 Stk Knoblauchzehen
2 cm Ingwer
1 TL Kurkuma
1 TL Koriander
2 TL Cumin
1 TL Graham Masala
2 Stk Getrocknete Chili
250 g Rote Bohnen
4 EL Tomatenmark
4 EL Joghurt
0.5 Bund Frischen Koriander

Zeit

15 min. Gesamtzeit 5 min. Zubereitungszeit 10 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Als Erstes die Zwiebel und den Knoblauch schälen und klein schneiden. Den Ingwer in kleine Würfel schneiden. Nun die Butter in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel- und Knoblauchstücke mit dem Zimt, dem Lorbeerblatt, dem Ingwer und dem Graham Masala Gewürz für 4 Minuten darin anbraten. Dann den Cumin, das Kurkuma, den Koriander, und die Chilies dazu geben.
  2. Die roten Bohnen aus der Dose nehmen, in einem Sieb waschen und abtropfen lassen. Die Bohnen, das Tomatenmark in die Pfanne geben und mit etwas Wasser übergießen, damit eine Soße entsteht. Das Curry unter ständigem Rühren weitere 5 Minuten köcheln lassen.
  3. Vor dem Servieren den frischen Koriander waschen, grob klein schneiden und mit einem Esslöffel Joghurt das Curry garnieren.

Nährwert pro Portion

kcal
124
Fett
3,74 g
Eiweiß
4,73 g
Kohlenhydrate
16,81 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

Tammy3108

Zimt und Curry. sehr spannend. Bin immer wieder offen für neues. Liebe es zu experimentieren. Das klingt auf jeden fall super gut.

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Limone

Bei Zimt bin ich immer sehr vorsichtig, das kann auch schnell zu viel davon sein. Da nehme ich am Anfang immer weniger, als im Rezept steht.

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Katerchen

Da ich Zimt sehr gerne mag wird dieses Rezept auf jeden Fall demnächst nachgekocht. Ich überlege, ob da nicht etwas Fleischeinlage passen kann, mal mit Hühnchen probieren.

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Maarja

Das klingt extrem spannend und auch recht gut was die Nährstoffverteilung angeht. Ist auch eine echte Alternative zu veganem Curry. Ich werde dieses Rezept bald mal ausprobieren

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