Koreanischer Bohnenaufstrich

Gesunde, fettarm und sehr pikant ist der koreanische Bohnenaufstrich. Ein Rezept, für ein Partybuffet, als Vorspeise oder Snack mit frischem Brot.

Koreanischer Bohnenaufstrich Foto Gutekueche.at

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Zutaten für 4 Portionen

0.5 TL Zucker
2 TL Zitronensaft
0.5 TL Salz
1 Msp Cayennepfeffer
0.5 Becher Sauerrahm
1 TL Chiliflocken
2 Stk Knoblauchzehe
2 EL Koriander
200 g Kidneybohnen

Zeit

40 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 20 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für den koreanischen Bohnenaufstrich zuerst die Bohnen gut waschen und in einem Sieb abtropfen lassen. Dann den Knoblauch schälen und sehr fein hacken. Den gewaschenen Koriander gut abtropfen lassen und klein schneiden.
  2. Nun die Bohnen in eine große Schale geben und mit einer Gabel gut zerdrücken. Anschließend Knoblauch, Chilipulver, Cayennepfeffer, Zitronensaft, Zucker, Salz und Koriander hinzufügen und gut verrühren, bei Bedarf nachsalzen.
  3. Noch den Sauerrahm einrühren, kühl stellen und 20 Minuten durchziehen lassen.

Tipps zum Rezept

Je nach Geschmack kann man noch geröstete Sesamkörner einrühren.

Nährwert pro Portion

kcal
156
Fett
5,51 g
Eiweiß
6,15 g
Kohlenhydrate
12,39 g
Detaillierte Nährwertinfos

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