Bohnensalat mit Mango und Cashewnüssen

Name: Bohnensalat mit Mango und Cashewnüssen
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Indonesische Rezepte
Ingredients: 200 g Buschbohnen (grün, frisch); 40 g Cashewnüsse (geröstet und gesalzen); 1 Stk Chili (klein, grün, frisch oder TK); 30 g Karotte (Juliennefäden); 60 g Mango (in Stücken, frisch oder Dose); 40 g Mungokeimlinge; 4 EL Olivenöl (kalt gepresst); 1 Stk Peperoni (rot, lang, mild); 1 Prise Salz; 2 EL Sonnenblumenöl; 30 g Zwiebel (klein, rot); 5 g Ingwer; 3 EL Knoblauchessig; 10 g Knoblauchzehen; 4 EL Orangensaft; 2 Prise Pfeffer (schwarz, frisch aus der Mühle); 1 Prise Salz; 1 Tasse Zucker

von Nobody, aktualisiert am 06.05.2024

0,0 (0 Stimmen)

Bohnensalat mit Mango und Cashewnüssen ist ein bunter und fruchtiger Salat. Mit knackigen Nüssen ein wunderbares Rezept zum Abendessen.

Zutaten für 2 PortionPortionen

30	g	Zwiebel (klein, rot)
200	g	Buschbohnen (grün, frisch)
1	Stk	Peperoni (rot, lang, mild)
1	Stk	Chili (klein, grün, frisch oder TK)
30	g	Karotte (Juliennefäden)
60	g	Mango (in Stücken, frisch oder Dose)
2	EL	Sonnenblumenöl
40	g	Mungokeimlinge
4	EL	Olivenöl (kalt gepresst)
40	g	Cashewnüsse (geröstet und gesalzen)
1	Prise	Salz

Zutaten für das Dressing

10	g	Knoblauchzehen
5	g	Ingwer
4	EL	Orangensaft
3	EL	Knoblauchessig
1	Tasse	Zucker
1	Prise	Salz
2	Prise	Pfeffer (schwarz, frisch aus der Mühle)

PortionPortionen

Auf die Einkaufsliste setzen

Bei Google bevorzugen

Weitere Rezeptideen

Salat Einfach Snacks Fisolen Indonesien

Küchenutensilien

Gemüsemesser Juliennehobel Knoblauchpresse Bratpfanne Schüssel Küchenreibe

Zeit & Level

30 Min. Gesamtzeit 30 Min. Zubereitungszeit Leicht

Zubereitung

Schritt 1

30 g Zwiebel (klein, rot), 200 g Buschbohnen (grün, frisch), 1 Stk Peperoni (rot, lang, mild), 1 Stk Chili (klein, grün, frisch oder TK), 30 g Karotte (Juliennefäden), 60 g Mango (in Stücken, frisch oder Dose)

Die Zwiebeln an beiden Enden kappen, schälen und grob klein schneiden. Die gewaschenen Bohnen an beiden Enden kappen und eventuell vorhandene Fäden abziehen. Bei der gewaschene Peperoni den Stiel abschneiden, einseitig längs aufschneiden, aufklappen, Körner und die rosaroten Trennwände entfernen und quer in dünne Fäden schneiden. Den gewaschenen Chili ebenfalls längs auftrennen und die Körner entfernen. Quer in dünne Fäden schneiden und den Stiel verwerfen. Eine gewaschene Karotte am oberen Ende kappen, schälen und von oben her quer in kurze Juliennefäden hobeln. Die gewaschene Mango an beiden Enden kappen, schälen und entlang des Kerns filetieren und mundgerecht klein schneiden.

Schritt 2

30 g Zwiebel (klein, rot), 2 EL Sonnenblumenöl

Die Zwiebeln nun im Sonnenblumenöl glasig braten. Alles vorbereitete Gemüse in einer Schüssel mischen.

Schritt 3

10 g Knoblauchzehen, 5 g Ingwer, 4 EL Orangensaft, 3 EL Knoblauchessig, 1 Tasse Zucker, 1 Prise Salz, 2 Prise Pfeffer (schwarz, frisch aus der Mühle)

Dann den geschälten Knoblauch auspressen. Den gewaschenen und geschälten Ingwer auf einer feinen Raspel zerkleinern. Orangensaft, Knoblauchessig und Zucker dazumischen. Rühren bis der Zucker gelöst ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 10 Minuten vor dem Servieren das Dressing zum Salat geben und untermischen.

Schritt 4

40 g Mungokeimlinge

Zum Garnieren die Mungokeimlinge abbrausen und gut abtropfen lassen.

Schritt 5

4 EL Olivenöl (kalt gepresst), 40 g Cashewnüsse (geröstet und gesalzen), 1 Prise Salz

Den Salat mit Salz fein abschmecken und auf die Servierschalen verteilen. Das Olivenöl darüber träufeln. Mit Mungokeimlingen und Cashewnüssen garnieren, servieren und genießen.