Überbackene Gemüsenudeln

Erstellt von puersti

Schnell, gesund, fettarm und pikant sind die überbackene Gemüsenudeln. Ein vegetarisches Rezept für den Mittagstisch!

Überbackene Gemüsenudeln Foto puersti

Bewertung: Ø 4,2 (36 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

140 g Dinkel-Spiralen
300 g Zucchini
300 g Paprika (rot)
2 Stk Eier
280 g Sauerrahm
0.5 TL Salz
2 Prise Pfeffer (aus der Mühle)
2 Prise Kurkuma
2 Prise Oregano

Zeit

40 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 20 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. In einem Topf reichlich Wasser erhitzen und die Dinkel-Spiralen bissfest kochen. Inzwischen das Backrohr auf 200 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen und eine Auflaufform mit Butter ausstreichen.
  2. Dann das Gemüse waschen, die Paprika halbieren, entkernen und mit Zucchini würfelig schneiden.
  3. Nun in einer Schale den Sauerrahm mit Eier glattrühren, Salz, Pfeffer aus der Mühle, Kurkuma und Oregano dazu geben und gut miteinander vermengen.
  4. Die bissfest gekochten Dinkel-Spiralen abseihen, mit dem Gemüse mischen und in die Auflaufform geben. Noch die Sauerrahm-Mischung darüber verteilen und im Backrohr 20 Minuten überbacken.

Tipps zum Rezept

Wenn ein größerer Zucchini verwendet wird, muss er geschält und entkernt werden.

Nährwert pro Portion

kcal
499
Fett
28,61 g
Eiweiß
18,14 g
Kohlenhydrate
50,16 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

Pesu07

Das ist ein gutes Gemüseauflauf, der ohne Scchlagobers auskommt. Auch mit Sauerrahm schmeckt dieser.

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Silviatempelmayr

So ein Auflauf mit Nudeln und Gemüse ist sehr schnell und einfach zu machen und schmeckt bei uns allen sehr gut.

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