Vitamine in flüssinger Form zu sich zu nehmen ist sehr schmackhaft. (Foto by: © Kesu / fotolia.com)Vitamine zum Trinken
Hand aufs Herz - wer kann schon tatsächlich von sich behaupten, täglich die von Ernährungswissenschaftlern empfohlene Menge von 250 Gramm Obst zu sich zu nehmen? Eine gute Alternative, die eine gesunde und vollwertige Ernährung auf köstliche Art und Weise ermöglicht, ist die Verarbeitung von Obst zu wohlschmeckenden Vitamindrinks. Dabei sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt und man benötigt neben knackigem Obst lediglich eine gut funktionierende Saftpresse sowie einen Standmixer.
Je nach dem persönlichen Geschmack ist es auf diese Weise ganz einfach, dem Körper die benötigten Vitamine in flüssiger Form zu liefern und sich gesund zu ernähren. Gerade bei Kindern sind die frisch gepressten Säfte besonders beliebt, vor allem wenn man beim Servieren ein wenig auf die Dekoration achtet. Einfach eine Scheibe Kiwi an den Glasrand gesteckt und den Vitamindrink mit einem schönen Strohhalm serviert, sorgt bereits dafür, dass es ganz einfach gelingt, dem Nachwuchs die lebenswichtigen Vitamine schmackhaft zu machen.
Flüssige Vitaminbomben
Natürlich eignet sich der vitaminhaltige, frisch gepresste Orangensaft wunderbar als Grundlage, um ihn mit weiteren Obstsorten je nach dem persönlichen Geschmack zu kombinieren. Aber auch frische Beeren aus dem heimischen Garten lassen sich ohne große Probleme in ein köstliches Getränk, nämlich den Smoothie, verwandeln. Hierzu werden die Beerenfrüchte lediglich püriert und mit einem Hauch Zimt sowie fettarmer Milch so lange vermischt, bis ein gesunder Vitamindrink entsteht.
Grundsätzlich lassen sich die unterschiedlichsten gesunden Vitamindrinks zaubern und der Gesundheitsbewusste wird schnell seinen persönlichen Favoriten finden. Dennoch ist auch bei der Herstellung von Vitamindrinks auf eine möglichst vielseitige Obstauswahl zu achten, die einer einseitigen Ernährung vorbeugt und dem Körper alle lebenswichtigen Nährstoffe liefert.
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