Zander auf Wurzelgemüse und Basmatireis

Der Zander auf Wurzelgemüse und Basmatireis schmeckt leicht bekömmlich und delikat. Hier dieses fettarme und einfache Rezept.

Allgemein (wenn sonst nichts geht) Foto GuteKueche.at

Bewertung: Ø 4,1 (29 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

2 Stk Karotten
1 Stk Petersilienwurzel
1 Stk Gelbe Rübe
4 Stk Frühlingszwiebeln
4 Stk Zanderfilet
1 Stk Zitrone (Saft)
3 EL RAMA Culinesse Pflanzencreme
4 Zweig Petersilie
1 Prise Salz
250 g Blattspinat (aufgetaut)
125 ml Suppe
1 Becher Rama Cremefine zum Verfeinern
1 Prise Muskat (gemahlen)
250 g Basmatireis
1 Prise Pfeffer

Zeit

45 min. Gesamtzeit 0 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Zuerst Karotten, Petersilienwurzel und gelbe Rübe schälen und in 5 mm dicke Stifte schneiden. Das Zanderfilet mit Zitronensaft beträufeln.
  2. Das Wurzelgemüse und die Frühlingszwiebeln in kochendem Wasser bissfest garen und kalt abschrecken. Das Zanderfilet mit Salz und Pfeffer würzen und in einer Pfanne in 2 EL Rama Culinesse Pflanzencreme anbraten. Den Fisch herausnehmen und warmstellen.
  3. 1 EL Rama Culinesse Pflanzencreme in den Bratensatz geben, das Gemüse mit den Petersilienzweigen darin kräftig anschwitzen und abschmecken.
  4. Den Spinat etwas ausdrücken, mit der Suppe und Rama Cremefine zum Verfeinern kurz erhitzen und mit dem Mixstab fein pürieren. Mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskat abschmecken.
  5. Den Basmatireis in einem Topf mit Salzwasser und geschlossenem Deckel dämpfen.
  6. Das Wurzelgemüse dekorativ in die Mitte des Tellers anrichten, das Zanderfilet daraufsetzen und mit Cremespinat umgießen.

Tipps zum Rezept

Den Reis und den restlichen Spinat extra in Schälchen servieren und auf den Spinat einen Tupfer Rama Cremefine zum Verfeinern setzen.

Nährwert pro Portion

kcal
500
Fett
13,77 g
Eiweiß
29,93 g
Kohlenhydrate
62,52 g
Detaillierte Nährwertinfos

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