Polenta Gerichte, gesund und gut!

Polenta erlebt derzeit eine kleine Renaissance. (Foto by: © olhaafanasieva / fotolia.com)

Zu dieser Entwicklung trägt auch bei, dass Polenta ausgesprochen leicht ist und sich hervorragend für verschiedene vegetarische Gerichte eignet. Übrigens ist Polenta aus Maisgries völlig glutenfrei und kann ohne Bedenken auch von Personen mit Zöliakie verzehrt werden.

Polenta mit Pilzen

Polenta, die früher in Österreich auch unter der Bezeichnung „Türkensterz“ bekannt war, passt hervorragend zu jeder Sorte von Pilzen. Aus Champignons ist schnell eine köstliche Champignonsauce hergestellt, indem man entweder ein paar gebratene Champignons in eine klassische Mehlschwitze gibt, oder einfach angebratene Champignons mit Sauerrahm ablöscht.

Beinah noch köstlicher sind Eierschwammerl oder Steinpilze, die auch pur, kurz gegart und mit ein paar Spritzern Worcester- oder Soja-Sauce hervorragend zu Polentascheiben passen. Selbstverständlich sollte man in jedem Fall klein gehackte frische Petersilie an die Pilzbeilage geben - hier finden Sie weitere Eierschwammerl Rezepte.

Polenta auf mediterrane Art

Auch in Italien wird gerne und viel Polenta gegessen. Hier wird dazu oft mediterranes Gemüse gereicht. Zu gebratenen Polentascheiben oder –talern kann man zum Beispiel wunderbar eine Art Ratatouille servieren, das aus Tomaten, Auberginen und Zucchini hergestellt wird. Mit Oregano und anderen italienischen Kräutern wird das Gemüse fein gewürzt.

Polenta ist auch ein Geheimtipp für alle, die wenig Zeit haben und dennoch ihre Familie mit köstlichen Gerichten verwöhnen möchten. So kann man zum Beispiel in kurzer Zeit einen köstlichen Polenta-Spinat-Auflauf zubereiten. Dafür wird die fertig gekochte Polenta in einer großen Auflaufform gleichmäßig glatt gestrichen. Darauf verteilt man aufgetauten und kurz angedünsteten Tiefkühlspinat, das ganze wird dann mit Mozzarella überbacken.

Polenta für Naschkatzen

Wenig bekannt ist die Tatsache, dass Polenta auch süß zubereitet hervorragend schmeckt. Polenta kann ähnlich wie Grießpudding aus Weizengries gekocht und mit einem geschlagenen Eiweiß verfeinert werden. Am besten serviert man dieses Polentagericht noch warm mit heißen Kirschen und Schlagobers.

Genauso köstlich ist ein Apfel-Polenta-Auflauf, der gut als Nachtisch gegessen werden kann. Dafür wird Polentabrei gleichmäßig in einer Auflaufform verteilt und mit einer Schicht aus klein geschnittenen Äpfeln, Rosinen und Mandelstiften überbacken.