Rote Rüben-Bohnen-Burger mit Rotweinsauce

Erstellt von cassandra

Rote Rüben-Bohnen-Burger mit Rotweinsauce schmeckt nicht nur Vegetarier. Ein gesundes Rezept für ein schnelles Abendessen.

Rote Rüben-Bohnen-Burger mit Rotweinsauce Foto cassandra

Bewertung: Ø 4,7 (65 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

200 g Kidneybohnen oder schwarze Bohnen, vorgekocht
100 g Rote Rüben ( vorgekocht, geschält)
3 EL Semmelbrösel
1 Stk Ei
1 Stk Zwiebel
3 EL Kapern
1 EL Dijonsenf
2 EL Sonnenblumenöl
1 EL Butter
1 EL Mehl
100 ml Rotwein
3 Prise Salz
1 Prise Pfeffer (aus der Mühle)
6 Stk Erdäpfel
1 Zweig Petersilie

Zeit

30 min. Gesamtzeit 30 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Zuerst die Bohnen gut waschen, abtropfen lassen und mit einer Gabel oder im Food Processor gründlich zerdrücken. Rote Rüben, Kapern und geschälte Zwiebel fein hacken und mit den Bohnen vermischen.
  2. Dann die Semmelbrösel und Ei unterrühren, mit Dijonsenf, Salz und Pfeffer abschmecken. Wenn die Masse zu nass wirkt, mehr Semmelbrösel dazugeben, damit die Laibchen nicht auseinander fallen.
  3. Mit nassen Händen vier flache Laibchen formen und in einer Pfanne in Sonnenblumenöl bei mittlerer Hitze auf beiden Seiten anbraten.
  4. Die Butter in die Pfanne geben, etwas Mehl anbraten, mit Rotwein aufgießen und mit Salz und Pfeffer würzen und zu einer Sauce einkochen lassen. Die Erdäpfel abseihen, in etwas Butter und Petersilie schwenken.

Tipps zum Rezept

Die Laibchen mit der Rotweinsauce und den Erdäpfeln servieren. Wer es gänzlich vegan mag, kann statt dem Ei gequollene Chiasamen als Bindemittel für die Burger verwenden.

Nährwert pro Portion

kcal
633
Fett
20,50 g
Eiweiß
20,80 g
Kohlenhydrate
71,58 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

MaryLou

Das schmeckt bestimmt sehr gut, ist aber von einem Bürger sehr weit entfernt. Aber es ist durchaus zu empfehlen auch wenn keine Brötchen dabei sind. Naked Burger lasse ich mir noch gefallen.

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