Gemischter Bohnensalat mit luftgetrocknetem Schinken

Erstellt von Nobody

An herbstlichen Tagen schmeckt ein gemischter Bohnensalat mit luftgetrocknetem Schinken vorzüglich. Ein Rezept mit frischen Fisolen.

Gemischter Bohnensalat mit luftgetrocknetem Schinken Foto User Nobody

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Zutaten für 2 Portionen

30 g Zwiebeln (kleine, rote)
90 g Fisolen (frisch, grün)
60 g Kaiserschoten (frisch, grün)
50 g Karotte
50 g Blumenkohl
2 Stk Tomaten (mittelgroße)
40 g Ananasstücke (Dosenware)
2 EL Maiskörner (gekocht, Dosenware)
2 Stk Eihälften (gekocht, zum Garnieren)
8 Schb Schinken (hauchdünn, luftgetrocknet, Italien)

Zutaten für die Vinaigrette

2 Stk Eier (Größe M, hart gekocht und geschält)
4 Stk Knoblauchzehen (eingelegt, selbstgemacht))
4 EL Maislake (aus der Dose)
1 EL Zitronensaft
3 Prise Salz
4 Prise Pfeffer (rot, frisch aus der Mühle)
2 EL Rotweinessig (mild)
4 EL Olivenöl (kalt gepresst)

Zeit

30 min. Gesamtzeit 30 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Die Zwiebeln schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Fisolen waschen, putzen und quer in ca. 5 cm lange Stücke schneiden und 6 Minuten blanchieren. Die gewaschenen Kaiserschoten putzen, große Stücke halbieren und 2 Minuten blanchieren. Die Karotte waschen, schälen, mit einem Wellhobel quer in Scheiben hobeln und 1 Minute blanchieren. Vom gewaschenen Karfiol Röschen abtrennen, mundgerecht zerkleinern und 2 Minuten blanchieren. Die Tomaten schälen, längs vierteln, entkernen und längs halbieren. Alles vorbereitete Gemüse zusammen mit den Ananasstücke und den Maiskörner in eine Schüssel geben.
  2. Für die Vinaigrette 1 Ei längs halbieren. Den Knoblauch auspressen. Den Eidotter homogen unter die Maislake mischen. Die ausgepressten Knoblauchzehen, Zitronensaft, 2 Prisen vom Salz, 2 Prisen vom Pfeffer, Essig und das Olivenöl dazu mischen. Das Eiweiß in kleine Würfel schneiden und in die Vinaigrette geben. 15 Minuten vor dem Servieren die Vinaigrette unter den Salat mischen.
  3. 5 Minuten vor dem Servieren den Salat in der Mitte von 2 größeren Teller platzieren. Das 2. Ei längs halbieren. Die Schnittflächen mit dem restlichen Salz und rotem Pfeffer bestreuen und in der Mitte vom Salat platzieren. Die Schinkenscheiben am Rande der Serviertellern geben und nach Belieben mit Blättern versehen. Servieren und genießen.

Tipps zum Rezept

Dazu passen warmes Weißbrot in Scheiben und ein kühles Bier.

Wichtig: Das Gemüse nicht länger als angegeben blanchieren! Es soll italienisch „al dente“ schmecken.

Nährwert pro Portion

kcal
711
Fett
52,00 g
Eiweiß
42,78 g
Kohlenhydrate
19,23 g
Detaillierte Nährwertinfos

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User Kommentare

Katerchen

Eine interessante Anregung, das Wasser aus der Maisdose für die Vinaigrette zu verwenden. Bisher habe ich das immer weggegossen.

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