Bulgur-Kohlsprossen-Pfanne

Dank Ihres Dampfgarers zaubern Sie mit diesem Rezept ein tolles Gericht auf den Tisch. Die Bulgur-Kohlsprossen-Pfanne begeistert die ganze Familie.

Bulgur-Kohlsprossen-Pfanne Foto GuteKueche.at

Bewertung: Ø 4,5 (77 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

250 g Bulgur
500 ml Gemüsebrühe
2 Stg Lauch
600 g Kohlsprossen, tiefgekühlt
5 Stk Karotten
320 g Mozzarella
1 TL Kren
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 TL Kümmel
1 Schuss Essig
1 Prise Kurkuma
3 EL Frischkäse

Zeit

30 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 20 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Bulgur wird aus Hartweizen hergestellt und wird vor allem in der türkischen Küche verwendet. Für diese Bulgur-Kohlsprossen-Pfanne den Bulgur in den ungelochten Garbehälter des Dampfgarers geben und die heiße klare Gemüsesuppe darüber gießen.
  2. Vom Lauch die dunkelgrünen Blätter abschneiden, Rest putzen und in Scheiben schneiden. Die Karotten schälen, waschen, klein schneiden und mit den Kohlsprossen vermischen. Den Mozzarella in Scheiben schneiden und zusammen mit dem Gemüse unter den Bulgur rühren.
  3. Die Masse mit Salz, Pfeffer, Kümmel, Essig und Kurkuma abschmecken und für 20 Minuten bei 90 Grad dämpfen lassen.
  4. Vor dem Servieren den Frischkäse und den Kren unterrühren und genießen.

Tipps zum Rezept

Das Rezept kann sowohl als Beilage als auch als Hauptspeise serviert werden.

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User Kommentare

-michi-

Haben das am Wochenende nachgekocht. Hat grundsätzlich gut geschmeckt allerdings haben für meinen Geschmack die Kohlsprossen nicht ganz so gut dazu gepasst. Werde die das nächste mal weglassen oder vl gegen ein anderes Gemüse ersetzen

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snakeeleven

Kohlsprossen mit Bulgur habe ich noch nicht gegessen , aber das Rezept gefällt mir , das werde ich sicher ausprobieren.

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